#142 Triathlon-Chat: Nils Marathon Vorbereitung & Nicks Fuß- OP

00:00:01: Herzlich Willkommen zum Triathlon.

00:00:02: Shed Nr.

00:00:03: Hundert zweiundvierzig und heute ist wieder so ein schöner Update Podcast, es ist alles dabei!

00:00:09: Meine OP Nils Training für den Marathon in vollem Fokus würde ich jetzt sagen.

00:00:17: also da geht's richtig ab hört ihr rein und wir haben natürlich noch über... ach wir haben über alles geredet.

00:00:23: Hört euch einfach an, hört unsere Empfehlung einen schönen Long Run Podcast wieder hier.

00:00:27: es geht an die zwei Stunden.

00:00:29: deswegen starten wir einfach direkt rein.

00:00:30: jetzt komm

00:00:31: Sommerloch-Podcast.

00:00:32: Sommerlochs?

00:00:33: Du hast gesagt, es gibt keinen Sommerloach!

00:00:35: Kleines Sommerloches gerade da.

00:00:36: Rinder,

00:00:40: Rinder!

00:00:42: Kurze Werbung.

00:00:44: Werbung

00:00:45: Ende.

00:00:46: Nils muss direkt hier... Der macht Druck.

00:00:48: Wir können nicht mehr vorher ein bisschen quatschen und wir müssen sofort mit dem Podcast starten.

00:00:51: Nills hat heute richtig mal einen Arbeitstag.

00:00:54: Freaky

00:00:55: Friday

00:00:55: Freaky Friday.

00:00:57: Legst du dir immer alle Termine auf den Freitag oder was?

00:00:59: Nee, nee, nee!

00:00:59: Das ist

00:01:00: so an bis Ende der Woche.

00:01:01: ich bin so busy und so ein F-Freiter geht gar nicht, ich gack keine Zeit...

00:01:05: Und dann merk' ich das am Freitage alles voll ist.

00:01:09: Tatsächlich sind gerade die Tage voll.

00:01:10: Ich weiß gar nicht warum aber immer noch so ein bisschen... Eigentlich

00:01:13: ist es doch Sommerloch

00:01:15: Ja, aber halt auch kurz vor dem Sommerferien.

00:01:17: Wir haben ja dieses Jahr erst ganz spät Ferien.

00:01:19: Als Coach hast du fast alles... Du hast da jetzt mal... Kannst du mal durchatmen?

00:01:23: Coach & Papa Und Papa ist gerade...

00:01:28: Superbesi.

00:01:30: Fußballferiencamp und so?

00:01:32: Ja, das dauert!

00:01:33: Wir haben ja noch gar keine Ferien.

00:01:34: Ferien gehen tatsächlich erst nächste Woche los.

00:01:37: aber man merkt auch bei dem Kleinen dass der jetzt auch ferienreif ist.

00:01:40: er hat nicht mehr so richtig richtig brennt tut er grad nicht mehr So das erste mal dass er kein Bock mehr hat auf Schule und dementsprechend ist es dann häufig so oh Papi kannst du mich schon um dreizehn Uhr abholen?

00:01:51: und daher eine meiner großen Schwächen ist nein zu sagen Ja, ich habe aber dann noch das und das.

00:01:58: Und dann ist oftmals ein Call wirklich vom Fußballplatz aus oder halt was auch nicht ganz so einfach ist wenn er in seinem Kinderzimmer ist, aber doch irgendwie immer ins Arbeitszimmer rein rennt oder so?

00:02:10: Das macht es gar nicht einfacher!

00:02:12: Und tatsächlich dieses Zeitfenster von eins bis drei, das fehlt einem halt einfach.

00:02:16: Also es ist einen riesengroßen Unterschied ob du den Kleinen schon um eins abholst, was dann auch nochmal verbunden ist mit Mittagessen machen oder bei mir Schande auf mein Hauptessen gehen.

00:02:25: Also ich versuche schon das zumindest Hälfte zu machen, aber ich bin ja kein großer Chef-Dekuisin.

00:02:31: Deswegen ist dann die Versuchung doch immer irgendwie groß.

00:02:33: Ach komm wir essen hier nochmal eine Kleinigkeit oder da noch mal eine Kleinheit.

00:02:36: Aber diese zwei Stunden Das merkt man dann schon und da wird man auch immer wieder In die Realität zurückgeholt haben wir schon oft drüber geredet.

00:02:44: aber so dieses Job Familie und Sport gerade Langdistanztraining zu kombinieren, das ist schon einfach echt eine riesengroße Herausforderung.

00:02:53: Muss man einfach sagen deswegen bin ich ganz froh dass ich nur laufe momentan wo du natürlich sehr neidisch bist.

00:03:00: und wie.

00:03:01: aber wir haben gerade schon kurz drüber gesprochen.

00:03:02: Ich habe jetzt noch eine Woche krücken.

00:03:06: ich hatte ja letztes Wochen heute vor einer Woche die OP.

00:03:10: also jetzt bin ich quasi.

00:03:12: Ach du ja, jetzt bin ich gerade aus dem OP rausgekommen quasi.

00:03:15: Also ich bin jetzt echt exakt eine Woche am Fuß operiert.

00:03:20: Der Best Case ist zum Glück eingetreten.

00:03:22: also es musste nichts an Knorpel irgendwie noch aufgebracht werden oder so sondern nur einmal diese Kalkablagerung entfernt werden.

00:03:28: der knorpel wurde geglettet und es war noch so ein Kalkablagerungsstück oder so ein Ding im Gel... frei im Gelenkkörper drin.

00:03:37: was entfernt wären musste das auch noch.

00:03:40: sehr gut war, dass das gesehen wurde.

00:03:41: Weil sowas verursacht ihr auch dann immer schön Schäden am Knorpel wenn da irgendwas rumschwirt und ich muss sagen es ist richtig geil gelaufen.

00:03:49: also ich hatte irgendwie kaum schmerzen am ersten Tag so ganz leicht und jetzt vergesse ich schon immer die Ibus zu nehmen und muss aufpassen, dass sich mit den Krücken das richtige Bein entlaste weil ich's wie gesagt kaum merke und ich habe echt nur eine ganz leichte Schwellung noch.

00:04:04: Also alles supergut gelaufen Und Empfehlung ist jetzt der ersten zwei Wochen, zehn bis zwanzig Kilo Belastung nur also eben an Krücken und dann nach zwei Wochen darf ich wieder anfangen ohne Krücken zu gehen.

00:04:14: Und ja da bin ich mal gespannt wenn nicht wieder muss jetzt am Montag oder Dienstag zum Fäden ziehen.

00:04:21: was dann der Orthopäde sagt wie ich mit Sport wieder anfange kann das weiß ich noch nicht aber... Also wenn man das so erstmal so ließ es hört sich halt zwei wochen raus und die Fitness war ganz gut.

00:04:33: Ich habe schon so überlegt ja Berlin Vielleicht schaffst du das schon noch.

00:04:38: Und dann habe ich aber auch so gedacht, ja das ist ein Marathon Idiot!

00:04:41: Also das macht sich gar keinen Sinn.

00:04:43: und dann war bei mir so Ja vielleicht wenn ich bis da wieder gut laufen kann, kann ich ja so zehn fünfzehn oder zwanzig mitlaufen und geht dann raus?

00:04:50: So einfach für die Stimmung und tue also nicht euch Pace oder so.

00:04:54: Das muss ich mir nochmal überlegen.

00:04:57: Selbst das könnte ein Problem werden, wenn es dann zu gut läuft.

00:04:59: Und man sieht einfach

00:05:01: gar nicht

00:05:02: dass wir da noch überziehen und

00:05:03: rausgehen.

00:05:08: Das ist meine Gedanken schon wieder.

00:05:10: also ja war genau die richtige Entscheidung, das jetzt irgendwie schnell so schnelles geht machen zu lassen.

00:05:16: Es war echt jetzt von Diagnose bis OP Rookie Zucki weil zum glücksten OP Termin da irgendwo freigeworden ist und den habe ich mir direkt gekrallt und hab gesagt los geht's Schauen wir mal.

00:05:30: Und an dieser Stelle natürlich auch nochmal wahrscheinlich Kudos an Strati, der ja so ein klein bisschen mit seinem Netzwerk geholfen hat und das ist ja das was wir schon ganz oft gesagt haben, was halt einfach wirklich Gold wert ist wenn man Leute um sich rum habt die dann helfen können was halt auch so Ärzte Physiotherapeuten, Osteopathen klar... dass du jetzt einen OP-Termin direkt bekommen hast, das hängt mit Sicherheit auch ein bisschen mit dem Sommerloch vielleicht zusammen.

00:05:52: Dann fahren ja doch öfter mal irgendwelche OPs aus weil Leute dann doch vielleicht in die Ferien fahren oder das dann doch irgendwie schieben weil sie den Sommer noch ohne Krücken verbringen wollen nochmal zwei drei Wochen ob es dann schlau ist sei da hingestellt.

00:06:03: aber generell Leute um sich herum zu haben die einem helfen können.

00:06:08: Medizinischem Netzwerk.

00:06:10: Das hört sich jetzt sehr verfänglich an, dieses Wort medizinischer Netzwerk!

00:06:14: Aber wir meinen das jetzt natürlich... Ja komme ich jetzt auch ein bisschen drauf weil gestern ja wieder die kindianische Weltrekordhalterin im Marathon Hops genommen wurde und dass er wirklich wieder mal für einen Riesenaufsehen gesorgt hat, weil halt einfach die die Summen der positiven Doping befunde in Kenia sich halt so krass anhäufen und Ralph Schold da ja gestern auch oder heute auf Instagram Ich weiß es gar nicht, gestern Abend habe ich's gesehen einen ganz spannenden Beitrag zu kommentiert hat quasi, dass das natürlich irgendwie durch den Laufsport auch befeuert wird.

00:06:48: Das sind absolute Superstars.

00:06:50: die Veranstalter der Marathons, der großen Stadtmarathon zahlen viel Geld.

00:06:55: Weltrekorde werden entsprechend honoriert von der Industrie und auch von den Veranstaltern Und irgendwie guckt man da so halb weg wenn halt andauernd irgendwelche Athleten aus Kenya Hops genommen werden.

00:07:06: aber das ist natürlich wirklich Es ist halt einfach brutal, was da abgeht.

00:07:11: Aber da wollte ich jetzt eigentlich gar nicht abschweifen wir waren ja positiv.

00:07:13: aber bei dem Wort medizinisches Netzwerk ist mir dann leider auch diese Assoziation gekommen und so war das überhaupt nicht gemeint ganz im Gegenteil sondern wirklich halt auch in positiven Sinne dass man halt einfach Operateure gelangt die halt einfach wirklich wissen was sie machen und da ist halt ein Unterschied ob man mit Ärzten zu tun haben die aus dem Sport kommen oder den Verständnis für den Sport haben als den, die dann halt einfach noch Oldschool an die Sache rangehen.

00:07:40: Denn das hast du ja auch gesagt ich glaube was wirklich so eine medizinische Evolution oder Umdenken oder auch neuste Erkenntnisse Was tatsächlich momentan anders ist, dass man so schnell wie möglich nach so einer OP eigentlich wieder Sport macht.

00:07:54: Ich mein früher war es wirklich so wenn Du eine Sache hattest wie Du jetzt klar Sprunggelenk mag das eine sein aber da hat man halt gesagt vier bis fünf Wochen Pause und heute ist es ja so.

00:08:04: Du hast es eben erzählt Du hast das erste Rezept bekommen und das musst du innerhalb von einer Woche eingelöst werden.

00:08:09: Natürlich geht es der Primär um Lymphdrainage, aber auch da gerätst du dann ja an Leute die dann sagen ne so schnell wie möglich wieder Belasten und Teilbelastung weil man hat einfach gemerkt hat dass wirklich dieses in Bewegungen bleiben deutlich besser für den Körper ist als halt Ruhe.

00:08:23: Ruhe ist halt wirklich Gift Und insofern muss man sagen Ist das schon gut dass du da halt zu schnell an Leute geraten bist die dir halt einfach extrem helfen können.

00:08:34: Ja, das ist krass.

00:08:36: Hast du absolut recht?

00:08:37: Da muss ich wirklich... Strati habe ich ihm auch schon gesagt öfter.

00:08:42: Cool, dass wir hier im Unterhalt.

00:08:43: dann Dr.

00:08:45: Schmeling, der Autopäde wo ich war selber Radfahrer.

00:08:48: Der fährt so krasse Ultra-Rennen mit tausend Kilometer und sowas.

00:08:51: Das sind genau die Leute, die du brauchst bei solchen Sachen, die das einschätzen können.

00:08:56: auf.

00:08:56: wenn du denen von deinem Sport erzählst Die das nachvollziehen können und auch genau wissen, okay was ist jetzt dann da wahrscheinlich die beste Behandlungsmethode.

00:09:04: Und können wir noch irgendwie das hinauszuhören oder müssen etwas machen?

00:09:07: Und macht es denn das direkt zu machen?

00:09:11: Wenn du weißt der fährt aufs Aufirat und gibt den Diagnose dann ist auch so im Kopf irgendwie es anders.

00:09:18: Der ist dann super gut verletzt mit dem Radiologen nebenan.

00:09:21: Der Dr.

00:09:22: Hammesfahrt wo ich dann direkt hin bin, der fällt auch rat Und da bist du dann irgendwie der empfiehte dann autopä erinnenden operateur und vernetzt das weiter.

00:09:32: Und so ist es halt einfach.

00:09:34: ja, das ist habe ich mir wieder gemerkt dass es krass ist.

00:09:36: klar dass du einmal weißt wo du hingehen musst aber auch wie wichtig ist dass es gute ärzte sind die untereinander gut vernetzt sind und auch dann sich auskennen und wissen was sie machen.

00:09:46: und das ist einfach krass.

00:09:50: also das ist wie gut das jetzt lief.

00:09:54: Da bin ich mega happy drüber, weil ich hab's ja irgendwie so ein bisschen.

00:09:58: Ganz am Anfang als es passiert ist.

00:09:59: dieses typische Jahr wird schon und ich habe sie abklären lassen das war grün nicht.

00:10:04: Schwellung ist super schnell zurückgegangen damals diese dieses ursprüngliche Ding.

00:10:07: aber dass sich dann in Frankfurt wo ich nochmal umgeknickt bin.

00:10:10: Danach dann einfach was abschleifen lassen obwohl ich vielleicht noch leicht gemerkt habe und nicht einmal gesagt okay ich lasse jetzt nochmal zur Sicherheit ab klären.

00:10:17: Das war halt irgendwie dumm.

00:10:19: Und das dann halt jetzt erst zu merken Hätte ich es damals gemacht, wäre wahrscheinlich okay.

00:10:24: Wir machen einmal irgendwie Pause entlasten mal kurz eine Woche oder so und das wäre wahrscheinlich wieder alles in Ordnung gewesen... ...und so ist jetzt halt dann in der OP geendet am Ende was ja nie geil ist.

00:10:34: also dass das willst du ja im ende nicht auch wenn's jetzt bei mir wie es aussieht das weiß man jetzt auch noch nicht aber erstmal ganz gut aussieht wenn ich wirklich nur zwei wochen ganz raus bin mit entlasteten und dann wieder schon Mal gehen kann und vielleicht dann auch schnell wieder aufs Rad komme.

00:10:52: Aber ja, das ist ein OP mit vollen Akkus und so.

00:10:55: Ist nie geil!

00:10:56: Nee überhaupt nicht.

00:10:57: Und was man halt auch wirklich nicht unterschätzen darf... ...ist auch wie die Ärzte einem entgegenkommen.

00:11:04: Also du hast es gerade gesagt, die dann halt extrem positiv sind.

00:11:06: Das hatte ich jetzt auch grade bei einer Athletin, die eigentlich in Rot starten wollte,... ...dann aber aufgrund eines Ermütungsprobes nicht konnte.

00:11:14: Die habe ich dann zum Dr.

00:11:15: Uli Nipa in München geschickt der ja auch selbst im Amateurbereich Weltklasse Athlet war, muss man wirklich so sagen.

00:11:21: Ich glaube er hat auf Hawaii sogar seine Altersklasse mal gewonnen und das ist ja auch die erste Generation.

00:11:27: Das muss man sich halt auch immer ein bisschen vor Augen halten.

00:11:30: Vor zwanzig Jahren hast du halt noch keine Ärzte gehabt, die schon Triathlon gemacht haben weil da der Triathlon Sport noch so neu war dass sie halt einfach... Die haben dann vielleicht im Studium angefangen wie solche Leute wie Oli oder Klaus Pöttkin oder Dr.

00:11:42: Rainer Müller-Hörner oder so, die in den neunzigeren Medizin studiert haben.

00:11:45: aber das sind jetzt die, die praktizieren und die jetzt auch schon Erfahrung haben.

00:11:49: Und in dem konkreten Fall war es halt wirklich so, da kannst du dann halt auch mit einem Erzgeber an Ärzte geraten.

00:11:54: Die sagen, na ja warum machen sie auch Triathlon oder Ultra-Running?

00:11:57: Warum machen Sie so einen Scheiß ist ja klar dass die auseinander fliegen.

00:12:00: Oder Du hast halt Ärzten, die dir entgegenkommen und sagen Ja passiert das gehört dazu Auch wenn's natürlich nie gut ist und gerade als Trainer man sich immer hinterfragt wie konnte mir das passieren Aber die dann sofort nach einer Alternative gucken und die vielleicht sagen Ja du Rot Das wird mit Sicherheit nix werden.

00:12:18: Aber was haben wir denn noch für Rennen im August und September?

00:12:21: Und das ist natürlich eine Perspektive für Athleten, egal ob Profi-Atlet oder Amateur-Atlät weil in der Situation, in der du drin steckst, du hast viel investiert und auf einmal werd ihr dann dieser Traum quasi genommen Dann ist natürlich erstmal große Frustration angesagt und wenn Du dann halt Ärzte hast die dann mit einem Hammer noch draufhauen, dann denkt man natürlich relativ schnell ach den Scheiß lass ich bleiben.

00:12:41: Wenn Du dann aber natürlich Arzt, Ärztin hast die dir halt ein positives Signal geben und sie sagen ja das Ding ist jetzt vorbei aber es kommen ja noch rennen danach.

00:12:49: Dann ist natürlich eine komplett andere Rangehensweise.

00:12:52: Ja genau diese Ausblick so ne?

00:12:54: Genau!

00:12:55: Dass ihr jetzt

00:12:55: kaputt ist halt so müssen wir ran.

00:12:57: oder ich empfehle dir dass du das operieren lässt weil es wird nicht besser und irgendwie der Knobbelwitz du willst ja auch später noch renn gerade in meinem Alter zum Beispiel in dem Fall.

00:13:08: Müssen wir einmal in Anführungsstrichen sanieren Wieder aufbauen gucken, dass man dann gut physio macht und dann geht es weiter halt.

00:13:15: Dann bist du ja auch sofort mit so einer Diagnose wurde erst mal miss.

00:13:19: kann ich überhaupt irgendwie?

00:13:20: Kann nicht überhaupt noch mal wieder.

00:13:21: das ist vielleicht auch mein erster gedanke.

00:13:24: wo ich denn die Diagnosis gesehen habe so Ja, das sieht nicht gut aus in da der Knorpel schon ein bisschen und hier im Knochen sieht man schon was.

00:13:29: und so Kann ich überhaupt wieder vernünftig irgendwann mal Marathon rennen.

00:13:35: oder ist der knorpeln schon kaputt komplett kaputt Bis hin?

00:13:38: dann so, ja müssen wir machen sanieren weil du willst später auch noch mal wieder rennen.

00:13:41: und wenn das dann so hörst.

00:13:42: Dann bist du auf dem Mindset in einer komplett anderen Welt wieder einfach als wenn du da dann an ein Geräts dir dann sagst ja Iron Man diese machen sie sind so blödsinn doch klar dass es kaputt geht.

00:13:56: Und das ist ja auch das was auch so fasziniert ist wenn du die Weltklasse-Athleten anguckst.

00:14:00: also wer das hier wirklich in dieser Saison auch wieder in Perfektion vormacht?

00:14:05: Wie man es machen kann ist ja für mich Hayden Wild, der halt da einfach wirklich mein läuft ein fantastische zehn Kilometer.

00:14:11: Ich glaube das war sogar persönlicher Rekord die achtundzwanzig noch was dir in Tokio gelaufen ist.

00:14:16: am nächsten Tag hast du dann einen schweren Radunfall mit einem Auto beim Radtraining und das haben wir auch schon mal erwähnt wie positiv der an die Sache ran gegangen ist also der war ja paar Tage nach der OP hat er eine relativ komplizierte, glaube ich auch Schulter-OP.

00:14:32: Aber dann ist er da auf dem Laufband einfach nur gegangen.

00:14:35: und wenn du jetzt siehst wie der wieder trainiert also da war ja keine Sekunde vom Zweifeln.

00:14:39: Also innerlich mit Sicherheit schon.

00:14:41: aber das was man halt die Öffentlichkeit gesehen hat ist er halt sofort so positiv an die Sache rangegangen.

00:14:46: und das ist medizinisch gesehen natürlich perfekt weil du halt einfach so viel dann tatsächlich positiv erreichen kannst wenn du halt positiv an diese Sache rangehst.

00:14:56: Und da ist es halt schon gold wert.

00:14:57: und ich meine, das was du beschreibst wenn Du sogar die Entzündungshemmer Schmerzerblätten vergisst.

00:15:01: Was natürlich nicht gut ist denn Die entzündungen muss ja auch noch raus.

00:15:04: also nicht nur so Nicht nur so dass die schmerzen unterdrückt werden sondern Es hat Ja auch einen positiven effekt dass die entzünden Ausgezogen wird.

00:15:13: Das spricht ja absolut dafür.

00:15:14: So und wenn du teilweise ein falsches bein entlastest Dann wurde offensichtlich ein guter job gemacht und deine konstitution die is ja nun auch wirklich gut.

00:15:23: Also du bist ja fit quasi in die OP reingegangen und hast ja auch Bock, dann dich zu bewegen.

00:15:28: Das muss man halt auch sehen.

00:15:29: als Sportler dürstest du ja danach nicht endlich wieder bewegen können.

00:15:32: und wenn du dann vom Physio irgendwelche Übungen bekommst da muss man dann eher aufpassen dass man nicht so viel davon macht und das dann zuviel Energie quasi in Die übung gehen und für die Heilung weniger da ist.

00:15:43: also das ist ja auch immer ein schmaler Grad Auch da an diejenigen von euch die vielleicht gerade eine Verletzung haben Ist unmittelbar nach Operation ist natürlich worst case scenario aber Mehr ist auch nicht immer besser.

00:15:54: Also der Körper braucht schon tatsächlich Energie, um wieder gesund zu werden.

00:15:58: und wenn man sich dann halt mit Volldampf auf die Physio-Übung stürzt und davon dreimal am Tag was machen soll?

00:16:03: Man macht aber zehn davon!

00:16:04: Dann ist das auch nicht mal gut.

00:16:06: also da muss man dann wirklich mal sagen okay komm mein Körper braucht jetzt einfach die Ruhe und muss ich erholen, muss wieder gesund werden.

00:16:13: Aber generell ist...

00:16:16: Das war bei mir genauso.

00:16:17: diese ja ich gehe jetzt direkt schnell zur Physio.

00:16:22: Die ersten Tage war bei mir klar, die ersten zwei drei brauche ich nicht.

00:16:25: Und dann holte ich mir schnell einen Termin, dass ich auch schnell anfangen kann was zu machen ist ja besser.

00:16:29: Dann kam mich auch an meinst du ja jetzt direkt danach wir können ein bisschen Lymphdrainage machen so ein bisschen leicht mobilisieren vielleicht aber mehr.

00:16:36: also Übungen so kannst du erst machen wenn die Krücken weg sind.

00:16:39: da war man mir auch dann so Ja stimmt macht Sinn Aber Mist!

00:16:42: Ich habe gedacht ich darf es schon irgendwas cooles Sportliches wieder machen hier.

00:16:48: Aber

00:16:48: Oberkörper darf ich doch Hm, Klimtziger und Liegestützen geht auch.

00:16:57: Aber das darf man halt wirklich nicht unterschätzen ... Nee, hab

00:16:59: ich jetzt auch von abgesehen.

00:17:00: Nur dass wir das mal sagen.

00:17:01: Ich habe jetzt auch nicht Oberkörper gemacht oder so.

00:17:04: Vielleicht fang' ich da jetzt in der zweiten Woche ein bisschen mit an.

00:17:06: aber ich hab jetzt wirklich auch gesagt, ich mach jetzt absolutes Minimum und lass das ordentlich heilen weil kein Bock, dass da noch was halbgeil wird sondern es soll jetzt so gut wie's geht eben... ... verheilen und werden.

00:17:19: Und am Ende, wenn ich jetzt zwei Wochen raus bin... Also das wäre ja überhaupt nicht schlimm!

00:17:23: Du kannst auch eine tolle Erkältung haben und liest mal zwei oder anderthalb Wochen flach.

00:17:29: Das kennt jeder im Winter irgendwie.

00:17:30: Das nimmt dich zwar raus aber du bist auch nach drei Wochen Training dann wieder auf dem Niveau wo du vorher warst.

00:17:35: so ne?

00:17:35: Das ist echt... Muss man sich auch immer mal wieder verdeutlichen.

00:17:41: Wie du gesagt hast, es ist ein schmaler Grad.

00:17:43: Man will was machen aber man muss auch gucken dass mein Körper die nötige Ruhe und Zeit gibt sich zu heilen.

00:17:49: Unbedingt!

00:17:50: Und auch gerade was Radstürze anbelangt auch da ganz wichtig wenn die Haut halt kaputt ist ich meine das hat...

00:17:55: Kann man dann nicht weiterfahren wie bei der Tour?

00:17:58: Weiter fahren kann man aber man darf nicht schwimmen.

00:18:00: also ich würde Poggi jetzt nicht unbedingt empfehlen in irgendwelche Schwimmbäder zu gehen.

00:18:04: Ist doch

00:18:05: geklauert

00:18:07: Das ist dann doch auch etwas, wo man halt... das ist halt super nervig.

00:18:10: Wenn du halt denkst okay du bist jetzt zwei drei Tage aus dem Wasser raus beim Schwimmen hat es ja auch tatsächlich immer einen Effekt.

00:18:16: Das muss man ja wirklich sagen.

00:18:17: Es hat man bei Fred ja auch gemerkt.

00:18:18: Das fand ich irgendwie auch cool das zu sehen dass halt auch ein Athlet wie Fred der ja wirklich kein sicherer Frontpack-Schwimmer ist aber er gehört schon zu den starken Schwimmern.

00:18:32: Das müssen wir einfach sagen.

00:18:33: also

00:18:34: an einem normalen Tag denke Hätte er vorne mit schwimmen können.

00:18:37: also die Wahrscheinlichkeit ist durchaus da.

00:18:39: und auch wenn Strati sagt dass es.

00:18:41: Es hat jetzt nicht gesagt das war chillig, also diejenigen von euch den Podcasts von letzter Woche noch nicht gehört haben ich muss ehrlich sagen Ich glaube für mich war das der spannendste podcast den wir je gemacht haben weil halt einfach Wir vorher schon so gedacht haben, boah die beiden Typen und wir dann auch noch immer so euphorisch dabei.

00:18:58: Und alle irgendwie gute Rennen mal gucken.

00:19:00: Sagst

00:19:00: du doch wie es ist?

00:19:01: Wir haben gedacht das wird

00:19:02: Chaos!

00:19:02: Genau das haben wir gedacht.

00:19:03: Das hast du nett gesagt.

00:19:05: Dann war das ja wirklich so dass ich finde super spannend war halt einfach diese drei handlungsstränge parallel zu legen und halt das Rennen aus Sicht von Strati zusehen, Aus Sicht von Fred zu sehen und aus unserer Sicht zu sehen.

00:19:18: also das war wirklich super super spannend hat mir richtig Spaß gemacht Und ich hatte es ja auf Insta schon kurz geschrieben, was ich halt einfach echt cool fand.

00:19:25: Ich meine wir haben am Mittwochabend aufgenommen und die beiden Jungs haben sich da am Sonntag bis aufs Messer bekämpft in Handführungsstrichen und haben danach dann irgendwie Siegererungen geabt, haben abgehangen, haben gefeiert Helferparty.

00:19:38: Und die haben ja gar nicht genug voneinander bekommen!

00:19:40: Wir mussten ja noch die Werbung einsprechen.

00:19:42: wir zwei waren eh beide total müde.

00:19:44: du hattest deine OP zwei Tage später vor der Nase und ich habe gar nicht mehr aufgehört zu quatschen.

00:19:49: also es war einfach so cool zu sehen was das auch wirklich für Buddies sind die zwei und dass sie sich halt einfach richtig gefreut haben sich am Screen wiederzusehen.

00:19:58: Also das war schon schon richtig richtig stark.

00:20:01: Aber worauf ich eigentlich hinaus wollte ist, dass Fred ja einfach betont hat.

00:20:05: Dass er halt auch wirklich viel dafür arbeiten muss um in dieser Schwimmform zu sein.

00:20:10: und bei ihm ging es ja nun wirklich um was?

00:20:12: Und wenn ein Athlet wie Erdern nach dem Sturz in Chamorin dann wirklich sich viel Zeit lässt bevor er ins Wasser geht das zeigt ja eigentlich alles denn bei ihm ist es halt elementar.

00:20:22: also das war jetzt wahrscheinlich auch wirklich ein bisschen platzierungsabhängig ob er vorne mit rauskommt oder So wie es jetzt der Fall war drei Minuten hinter der Spitze aus dem Wasser rauskommt.

00:20:31: Aber auch er sagt dann halt, Nähgesundheit ist an erster Stelle.

00:20:35: deswegen bleibe ich lieber noch mal eine Woche länger nicht aus dem Becken raus damit sich nichts entzündet.

00:20:40: Weil diese Diskussion die habe ich sehr häufig mit irgendwelchen Amateur-Athleten auch, die dann sagen ja ich gehe dann wieder schwimmen und ich denke so ne du deine Tapete ist ab das letzte erst verheilen weil es ist überhaupt nicht schlimm wenn du eine woche lang dich schwimmst.

00:20:53: Wenn sich das Ding aber entzündet und du schwimmst vier Wochen nicht, dann haben wir wirklich ein Problem.

00:20:57: Weil dann musst Du irgendwie zwei-drei Monate richtig ackern um wieder da hinzukommen.

00:21:01: Das ist halt immer so.

00:21:02: dieses Ausathletensicht bricht immer alles zusammen wenn man mal ein paar Tage lang nicht trainieren kann.

00:21:08: Und wie Du halt sagst Man muss da echt positiv an die Sache rangehen, muss cool bleiben.

00:21:12: Der Körper braucht die Energie auch zum Heilen Und gerade auch so Abschürfungen.

00:21:16: Also jetzt an Pugis Stelle.

00:21:18: Also ich meine es war eh krass was der da gestern schon wieder gezeigt hat.

00:21:20: Weiß ich ob Du's gesehen hast?

00:21:21: Ja ja,

00:21:22: zu am besten

00:21:23: Boah, das war wirklich ... Ja ich hab schon gedacht dass der Sturz ihn so ein bisschen behindert zumindest weil normalerweise jeder der schon mal hingefallen ist.

00:21:33: Der weiß die Nacht danach ist nicht richtig cool weil man dann doch immer wieder irgendwie wenn man sich im Bett dreht aufwacht und auf die Stellen sich legt und dann siebst das.

00:21:42: Und ich meine, der ist halt einfach mit fünfzig auf den Deckel aufgeschlagen.

00:21:45: Der hat Glück gehabt dass es ein Sturz war wo er weggerutscht ist.

00:21:48: Diese Wegrutschstürze sind ja oftmals weniger schlimm als diese stumpfen Stürze weil dann ist oftmals halt auch wirklich einen Hematom da wohingegen wenn man halt einfach nur weg rutscht.

00:21:59: Einfach nur mit fünfundfünfzig Kmh.

00:22:01: Dann satt die Tapete ab aber mehr passiert halt nicht.

00:22:04: Er hatte auch wirklich Glück gehabt Fahrradweg gefallen ist, das ist dann ja anders lackiert gewesen.

00:22:10: Das heißt der Asphalt war damit sicher nicht so rau wie auf der Straße.

00:22:13: also da sind ein paar Sachen zusammengekommen aber trotzdem war bei ihm ja echt krass die Tapete ab und was er dann da gestern nach Ota kam wieder von Feuerwerk abgefackelt hat das war schon krass.

00:22:23: wobei ich auch glaube dass Wengegard für mich wirkte das so als wenn er nachher auch ein bisschen nicht in Hunger erst hatte Aber der ist schon richtig richtig an die Wand gefahren.

00:22:35: sie waren natürlich alle am Klemmen

00:22:37: Ja, aber wie krass Lipowitz aufgeholt hat.

00:22:39: Das

00:22:39: wollte ich grad sagen!

00:22:40: Also

00:22:40: da in den letzten zwei Kilometern hatte er noch mal zwanzig Sekunden oder so, der kam ja dann nur mit elf Sekunden hinter Wengegard rein und wenn er da mal mitgefahren hätte nicht am Anfang auf Rockledge warten müssen, wäre er als Zweiter einfach ins Ziel gefahren.

00:22:51: Unfassbar.

00:22:52: Und der ist völlig... also ich würde sagen, Wengegart ist hinten komplett hoch gegangen?

00:22:55: Genau, der ist richtig, richtig hopsgegangen.

00:22:57: Ich glaube das wird sich heute auch beim Zeitfahren bemerkbar machen weil jeder der schonmal so ein Art Hunger erst hatte, der weiß dass zieht sich am nächsten Tag einfach noch weiter.

00:23:04: Es fühlt mich jetzt wirklich wundern Obwohl ich großer Wingegard-Fan bin.

00:23:09: Viele sagen, das ist ein stumpfer Typ aber ich mag den total gerne und... ...bin eigentlich auch ein Pugi Fan wobei die Dominanz echt so... Boah!

00:23:17: Das ist zu viel.

00:23:18: Ich fühle mich mit

00:23:19: der Art wie er fährt Aber für die Spannung wäre es geil wenn noch wer mitfahren kann und sich richtig betteln Und von mir aus gewinnt ja dann den Ziel sprint und gewinn trotzdem das Rennen.

00:23:28: völlig in Ordnung.. ..aber dass es wenigstens bis zum Ende also nicht dass er zehn Kilometer vorher kurz antritt weg ist und dann ja tschau Und

00:23:36: einfach auch diese Tage, diese schlechten Tage die jeder bei der Tour ja mal hat irgendwie Remko Ebenepol.

00:23:43: Hat das ja gestern super schlau gemacht ist halt einfach in seinen Bereichen geblieben wurde er schon am Pastor vorabgehängt auf der Abfahrt wieder zurückgekommen und der hat ja letztendlich gar nicht so viel verloren.

00:23:52: also da hätte ich auch im Disaster erinnern können wie es bei Ben Healy war.

00:23:56: aber gut der hat halt einfach die Tage davor so wahnsinnig viel investiert und ist halt auch noch nicht vielleicht auf dem Niveau was die anderen haben.

00:24:04: Aber ich finde so die Jahre davor bis zum letzten Jahr, da hatte Poggi halt auch mal diese Tage.

00:24:10: Dass er eingebrochen ist, dass er mal irgendwie...

00:24:12: Vielleicht kommt das ja auch noch?

00:24:14: Natürlich!

00:24:15: Das kann doch kommen.

00:24:15: aber gestern also gerade in Kombi mit diesem Sturz weil der Sturzt war jetzt natürlich, der wurde abgemäht.

00:24:23: Wenn man sich daran zurückerinnert wie er z.B.

00:24:25: letztes Jahr die Verkehrsinsel, wie er sich dann noch gesaved hat.

00:24:28: Also ich glaube, vorgestern hatte er wirklich keine Chance den Sturz abzufangen.

00:24:32: Aber es ist ja auch immer so ein bisschen einen Konzentrationsdingen.

00:24:35: Wenn du stürzt... Manchmal ist das einfach auch pecht!

00:24:38: Das war's glaub' ich bei ihm.

00:24:39: aber manchmal gibt's halt auch Saves-Quickstepfahrer irgendwie bei der eine Etappe.

00:24:44: Das war unglaublich.

00:24:45: Es war eigentlich eine ähnliche Situation und der ist nicht gestürzt.

00:24:47: So also da hätte man schon denken können vielleicht ist er doch ein bisschen angemört und er war ja auch genervt von den Attacken von Wismar und sowas alles.

00:24:55: Dann hat er aber gestern halt einfach gezeigt, nee ich fahre hier einfach weg.

00:24:58: Er war am Ende natürlich auch am Anschlag.

00:25:00: Das hat man aber auch so am Anschlach wie.

00:25:02: da hat man ihn auch selten gesehen muss man sagen dass der wirklich auch über Kreuz geguckt hat gar nicht hat.

00:25:08: also ich bin echt gespannt und

00:25:10: Lipowitz ist halt... Ich meine der hat halt überhaupt keine Zeit mehr verloren.

00:25:13: auf

00:25:13: Pugi

00:25:14: Der ist wirklich genau so schnell da hoch gefahren wie Pogaccia außer unten im Anstieg Und Ota Kamm, ich glaube sixundneunzig hat Bjarne Riess da die Tour gewonnen.

00:25:24: Da war aber auch Jan Ulrich so richtig.

00:25:27: Also da hat man schon gesehen, dass Ulrich eigentlich mindestens genauso gut ist wie Bjarne Ries.

00:25:31: Das war damals ja glaube ich tatsächlich Stallorder.

00:25:34: Aber... ...da wurde schon mal ein deutscher Star geboren.

00:25:38: und das was Lipovitz gestern gezeigt hat... Alter Schwede!

00:25:42: Das war krass!

00:25:43: Und ich meine der hat es in Paris Nizza schon gezeigt.

00:25:45: Der hat's bei der Dauphine Liberee schon gezeigt.

00:25:48: und jetzt also mich wird das nicht wundern wenn der Kerl in Paris Ohne irgendwie der Druck bauen wir eh nicht auf.

00:25:54: Der wird

00:25:56: unser Podcast hören.

00:25:57: Das ist

00:25:58: völlig egal, aber da muss man jetzt natürlich schon aus Mediensicht echt aufpassen dass man da jetzt nicht irgendwie sagt oh hier der Wett in Paris auf dem Treppchen steht.

00:26:05: Aber ich traue ihm das zu weil er halt einfach auch so eine coole Socke ist und ich meine das ist halt einfach sein.

00:26:10: Tour de Bühne

00:26:12: Ja und das Zeitfahren jetzt ist ein Bergzeitfahren.

00:26:15: Da bin ich echt gespannt heute drauf wenn man das gestern sieht.

00:26:18: also die Frage ist wie viel es gekostet hat.

00:26:20: Wobei, das ist auch so geil.

00:26:21: Die sind ja alle.

00:26:22: Ja, die sind alle anscheinend.

00:26:23: Aber man hat ja auch so gesagt

00:26:24: ... Oh!

00:26:25: Wäre nicht bei Roglic geblieben, sondern hätte direkt hinterhergekommen, wäre vor Winkel gegessen.

00:26:31: Meist du auch nicht?

00:26:31: Aber dann

00:26:32: hätte er diesen Antritt mitmachen müssen und... Eben.

00:26:34: Das ist halt jeder der schon mal irgendwie in Tavalle gefahren ist fünfmal fünf Minuten oder fünfmal sechs Minuten einfach gleichmäßig oder diese fiese Einheit mit einer Minute All Out rein und dann fünf Minuten überschwellig hinten drauf oder schwelle hinten drauf.

00:26:49: Das sind zwei verschiedene Sportarten.

00:26:51: Komplett!

00:26:52: Und das ist einfach die Frage, ist der Wahrscheinliches für ihn?

00:26:55: Der konnte seinen Tempo dann hinten rausfahren.

00:26:57: Einfach hat da schon mal einen Bergzeitfahren gemacht und macht heute einfach nochmal ein Bergzeit fahren.

00:27:02: Da bin ich einfach super gespannt und vielleicht wäre auch geplatzt und werde dann irgendwie drei Minuten Hinterwingergarten ziehe gekommen.

00:27:07: aber ja ich bin echt gespannt auf vor allen Dingen jetzt noch die Pyrenäenetappen, die kommen und vor allem dann noch auf die Alpen wo es nochmal höher geht wie der wieder da performen wird, weil aktuell von der Etappe gestern war er der zweitstärkste im Feld da am Berg.

00:27:23: So und das ist halt krass!

00:27:25: Na ja so wie du es halt gesagt hast ich meine die Psychologie spielt natürlich auch eine Rolle.

00:27:29: Ich mein Wingo muss sich nachher nach hinten orientieren Weil das ist ja auch nochmal ein ganz ganz großer Unterschied wenn Du halt denkst fuck ey Boogie fährt mir um die Ohren Und jetzt kommt da von hinten so ein Deutscher den ich noch gar nicht auf dem Zettel hatte.

00:27:39: Also wird dann natürlich haben dafür ist Lippo wird einfach zu stark gefahren diese Saison schon.

00:27:44: Das wäre ignorant den nicht aufm zettel zu haben.

00:27:47: Und Christian Niermann, der Teamchef von Wismar-Lise-Bike ist ja auch Deutscher.

00:27:51: Also natürlich wissen die um die Qualität eines Lipowits.

00:27:55: aber das ist natürlich auch fies wenn du halt merkst jetzt muss ich aufpassen dass sich hier nicht noch eingeholt wird und dritter werde denn Wengegaard hat sich ja auch schon umgedreht.

00:28:04: also da hat man halt auch gesehen er wusste dass der Typ kommt.

00:28:07: also das ist halt schon nochmal eine ganz andere Sache.

00:28:09: und genauso wie Lipowitz weißt ihr selber Wenn Du halt an den Kern merkst ey krass ich komm daran.

00:28:14: Das ist natürlich ne ganz ganz ganz andere Motivation glaube ich auch noch mal eine ganz große Rolle spielt, dass bis zur gestrigen Etappe ja die Kapitänsrolle bei Bohrer auch nicht geklärt war.

00:28:24: Also da war er schon doch eigentlich Rockledge der Kapitän.

00:28:27: Lipowitz hatte alle Freiheiten aber wie du es gesagt hast, er musste am Anfang noch bei Rockledge bleiben und erst als sie dann das Go gegeben haben durfte er wegfahren.

00:28:36: und jetzt ist es ja letztendlich geklärt.

00:28:37: also Rockledge wird nicht die Chance haben aufs Podest zu fahren weil Lipowitz ist die Chance.

00:28:41: da muss man auch überlegen wie dann Lipowitz mit diesem Druck umgehen kann, dass er jetzt der Favorit ist oder der Kapitän ist.

00:28:49: Aber eigentlich ist das ja etwas was auch so eine gewisse Leichtigkeit gibt weil du halt einfach weißt okay alle für mich und auch für Rocklidge ich meine... Der ist wie Basti immer so schön sagt abgesattelt!

00:29:00: Ich glaube die Zeit eines Rocklids, dass Er noch mal ne Grundtour gewinnt auch war es letztes Jahr dass er denen die Woelter gewonnen hat?

00:29:06: Ich weiß es gar nicht.

00:29:07: also davon halt auch nicht vergessen.

00:29:08: aber ich glaube ein Toursieg das ist ziemlich sicher Primoz Roglic nicht mehr mitfahren können.

00:29:15: Nicht

00:29:16: wenn da ein Poggi in der Form rungsstrahlt?

00:29:19: Nein, nein!

00:29:21: Die Frage ist kann überhaupt irgendwer Tour-Sieger werden außer Poggy, wenn er weiter so fährt...

00:29:26: Der auch noch jung ist?

00:29:27: also das muss man auch sagen ja aber du weißt ja nicht was aus einem Lippowitz wird.

00:29:31: ich meine es ist vier und zwanzig das ist also ist auch noch nicht so lange im Radsport der kommt vom Biertlorn.

00:29:37: das ist ja auch total faszinierend eigentlich dass er Quereinsteiger ist und das wurde jetzt ja auch schon oft erwähnt, wie er sich im Feld bewegt.

00:29:43: Also der ist auch immer da wo er sein muss.

00:29:46: Das ist ja auch etwas was nicht ganz so einfaches.

00:29:48: Primus Rockles, der ja vom Skispringen kam hat er auch gezeigt was körperlich drin ist aber halt sehr häufig auch gestürzt.

00:29:55: also da sagen hier auch viele dass liegt daran, dass er als Jugendfahrer nicht Radsport gemacht hat.

00:30:01: man muss sagen die Bierteläten die fahren auch schon in jungen Jahren sehr viel Rad Aus Trainingsgründen.

00:30:06: Und

00:30:06: du darfst auch nicht beim Langlauf, es gibt ja auch diese Massenstaats und da musst du dich auch positionieren im Feld und so was ich glaube dass das halt viel näher dran ist als irgendwie ein Skispringen oder so sondern dieses Skielanglauf oder Biertelern-Massenstart Da ist ja Du musst mit den Stöcken, mit den Skiern, da musst Du ja auch total aufpassen wenn Du da irgendwie abgedrängt wirst oder durchgereichtest dann musst Du auch um Deine Position kämpfen und so Ich glaube Dass das Viel Näher dran Ist am Radsport und Diese Aufmerksamkeit in einem großen Feld sich zu bewegen Und klar, dann Windschatten sowas und da kommen die Radskills irgendwie dazu logisch.

00:30:40: Und natürlich auch so dieses in der Abfahrt keine Angst auf diesen kleinen Langlauf Skiern schon mal gefahren ist und du fährst da irgendwie eine Abfahrten mit runter das ist halt auch irgendwie sketchy.

00:30:50: also ich glaube dass es halt viel näher dran ist am Radsport plus was du sagst.

00:30:54: So gerade diese Langeläufer im Sommer fahren die ja auch Rennrad viel plus die fahren ja im Sommer was noch sketchierer ist ...fahren die halt diese Roller-Ski und damit dann auch halt irgendwo runter.

00:31:06: Und das ist, ich glaube einfach dass es viel, viel näher daran ist als jetzt irgendwie Skispringen.

00:31:11: oder wenn du aus einer Sportart kommst, die wirklich kann rudern... ...oder sonst ist es ein Jason Osborn siehst ja auch der einfach der Beste ist im eSport und Watt pro Kilogramm aber empfällt dann einfach Probleme hat sich da zu bewegen oder diese Power eben hinzubekommen, dass das wirklich Ergebnisse am Ende auch raus kommen weil irgendwie im e-Sportbereich dann mörte alles weg.

00:31:30: Aber im Pro Peloton war halt ein super starker Helfer natürlich, aber wenn man sich das überlegt auf dem Papier bist du einer mit der stärksten Fahrer.

00:31:40: Das heißt nicht dass Du irgendwie große Rennen gewinnst sondern da gehört im Radsport viel mehr dazu.

00:31:44: Du brauchst ein gutes Team was für Dich fährt, du brauchst die Skills, du musst immer gut platziert sein und du musst deine Energie die du hast, Du bist auch nicht so viel stärker, dass du einfach alles platt fahren kannst.

00:31:57: Das ist wirklich krass zu sehen bei Lipowitz.

00:32:00: Egal welche Attacke ging der war immer in den Schlag-Distanzen, hast du absolut recht!

00:32:12: Und Helfer ist ein ganz gutes Wort weil das ist das worauf ich hinaus wollte... ...das es natürlich für Primoz Roglic jetzt ja auch eine neue Positione ist.

00:32:18: er ist jetzt nicht mehr der Kapitän Sondern er ist jetzt der Helfer, das ist ganz klar nach der Etappe.

00:32:24: Hat daher schon mal durchlebt, exakt das mit Wismar ne?

00:32:27: Genau!

00:32:27: Was aber natürlich auch eine coole Rolle sein kann, weil du kannst dich da natürlich total in die Herzen der Fans fahren.

00:32:33: Ich meine wenn man sich an Wautfahrt ein Art erinnert wie der halt teilweise gerade vor zwei Jahren als Wingo Kurow-Wingegard dann die Tour gewonnen hat und wo er dann ja wirklich diese krassen Relaisstation-Aktion gemacht hat, wo er vorne gefahren ist auf Wen gegart gewartet hat, ihn dann halt voll in Berg reingefahren.

00:32:50: Hat gerade den Oter kamen.

00:32:52: So, Zweiundzwanzig war das glaube ich und solche Aktionen.

00:32:55: Das lieben ja die Radsportfans.

00:32:56: und da kann Primos Roglic der per se einfach ein cooler Typ ist.

00:33:00: Hast du gestern mit Sicherheit auch gesehen beziehungsweise wurde dir zugeschickt?

00:33:02: Mit seinen kurzen Socken wo natürlich

00:33:04: alles

00:33:05: alle Style-Polizisten erstmal ausgerastet sind und gesagt haben wir müssen darüber reden.

00:33:11: Und er hat dann das Interview gesehen, wo er gesagt hat.

00:33:13: Er war halt ganz cool und meinte so naja jetzt ist ja Sommer und ich habe keinen Bock auf die Ten Lines.

00:33:21: Das fand ich schon wirklich sehr, sehr cool!

00:33:25: Ich mag den total gerne, ich finde es ist ein wirklich cooler Typ.

00:33:29: Primos Roglic und der kann sich natürlich absolut in die Herzen fahren, der Fans, weil er auch manchmal vor der Tour nachher mal gucken, ob er überhaupt durchfahren kann.

00:33:39: Weil er die letzten drei Tours glaube ich nicht beendet hat weil er halt auf die Nase gefallen ist.

00:33:44: und das ist natürlich wenn du so jemanden als Edelhelfer hast Das bringt dir natürlich auch selbstbewusstsein Wenn du ganz genau weißt ey Ich werde jetzt hier vom Rockledge den Berg runter eskottiert Und dann in den ersten Anstieg rein eskotiert und dann kann ich mit fahren.

00:33:56: also dass Es halt wieder so eine Personalie lipo wird wo man denkt wie geil Da ist ein deutscher Fahrer Der womöglich wieder ums Podest mitfahren kann und ich meine das war das letzte Mal Manche Manuel Buchmann, der ja dann vierter geworden ist.

00:34:11: Und krass also wirklich das ist halt schon wieder so wo man denkt dann macht die Tour doch Spaß denn du hast es gesagt bei Poggi ist es wirklich so wenn jetzt nichts passiert dann ist das Ding halt einfach wieder gegessen Denn auch vom Kopf her Das ist schon bitter wenn du da einfach siehst egal was du machst Der Typ der tritt halt einfach an und fährt halt weg Und wenn es halt ein zwölf Kilometer Solo ist, wobei das ja auch ganz witzig war.

00:34:39: Habe ich gehört dass das gar nicht bewusst geplant war weil er hier irgendwie mit seinem Helfer gesagt hat in der Dauphinelieberese waren das glaube ich der Freitag wo sie gesagt haben da sind die glaube ich Wenge gerade weggefahren und da ist der Helfer auch so in den Berg reingestiert und Sie haben vorher irgendwie rumgealbert ob Sie wieder den Dauphini Friday machen.

00:34:59: und der Helfe hat wohl gedacht Ja was machen Sie jetzt?

00:35:02: Er hatte wohl keinen Funk gehabt und der wollte eigentlich gar nicht, dass sie so früh schon starten.

00:35:06: Aber dann ist er halt ganz unten reingeknallt und dann hat Poggi halt gedacht Alter was machte denn da?

00:35:11: Und er hat dann gedacht ja gut dann muss ich jetzt weiterfahren und dann ist es halt weitergefahren, dann hat er wie Engelgaard halt abgehängt Und dann muss der halt bis oben durchfahren.

00:35:18: So hat man nachher ja auch gemerkt, dass er das war.

00:35:22: Das musste mal musst du irgendwie nochmal schauen.

00:35:24: also das war tatsächlich wohl nicht geplant so.

00:35:27: Dann ist aber noch geiler mit der Info wie heute das Zeitfahren ausgeht?

00:35:32: Also wie viel Körner das bei allen gekostet hat.

00:35:34: Ja und da sehe ich wieder Vorteile bei Lipowitz und auch Remko Evinepol weil die halt letztendlich in ihren Bereichen gefahren sind.

00:35:42: Also die werden, ich glaube kann mir sogar vorstellen weiß nicht ob das möglich ist am Ende so einer langen Etappe.

00:35:48: Aber es wird mich nicht wundern wenn Lippowitz vielleicht sogar progressiv gefahren ist.

00:35:51: also ich kann mir vorstellen als er gesehen hat dass er an Wengegard wieder rankommt.

00:35:55: Ja

00:35:55: der hat ja das durch Funk gehört und...

00:35:57: Ja aber ob du dann wirklich nochmal mobilisieren kannst und noch mal mehr watt fahren kannst als du's unten gefahren bist?

00:36:01: Also safe in dem Bereich als er auf Roglic gewartet hat oder was er jetzt gewartet hat bei ihm geblieben ist.

00:36:08: Aber ich glaube, das war ja ein Anstieg.

00:36:10: Die sind da, glaube ich, thirty-sechs und dreißig Minuten hochgefahren.

00:36:14: Das ist ganz krass!

00:36:14: Ich habe das vorhin gerade gesehen... dass die Schnellzer waren, die Zeiten angegeben von den Anstiegen nach Ota kamen.

00:36:25: Und ich weiß es jetzt nicht mehr.

00:36:26: einhundert Prozent haben, aber ich glaube wer hat die immer noch mit Abstand schnellste Zeit?

00:36:30: Ich weiß leider nicht welche Seite das war.

00:36:32: Ich versuche hier nochmal ganz kurz in den Feed reinzugenähe.

00:36:35: Ist nicht mehr da.

00:36:36: Was schätzt du von dem Netzwetter?

00:36:38: Wird ja

00:36:39: nicht jedes Jahr gefahren.

00:36:40: Wenn du mich so fragst, ist es nicht offensichtlich, dann ist das nicht irgendwie dieses Pantani Armstrong-Ding, sondern vielleicht ist es dann wirklich Bjarne Ries.

00:36:48: Oh,

00:36:48: genau!

00:36:49: Mr.

00:36:49: Sechzig Prozent.

00:36:51: Aber da hast du dich mit deiner Fragestellung verraten.

00:36:54: Sondern ich hätte jetzt so dieses typische Armstrong oder Pantanie gesagt.

00:36:57: Genau.

00:36:58: Nee nee, das ist tatsächlich Bjarneries.

00:37:01: Klar bin wir nicht hundertprozentig sicher, aber ich meine und auch deutlich... Ich glaub, Jan Ries ist noch mal über eine Minute schneller gefahren als Poggio oder so.

00:37:09: Wo du wirklich denkst Alter Schwede.

00:37:13: Der hatte den richtig guten alten Juice.

00:37:16: Richtig krass!

00:37:18: Aber der hat ja auch ein leichteres Bergrad.

00:37:20: Das war ja nur für ganz dünne Rohre.

00:37:24: Und er ist ja auch ganz klein und schmal.

00:37:26: Ganz

00:37:26: klein und Schmaler.

00:37:28: Bergflot und Bergfloor.

00:37:29: Adelaus Henning.

00:37:31: Krasser Typ.

00:37:34: Nee, das war schon faszinierend.

00:37:37: Sie sind ja wirklich, glaube ich, thirty- oder dreißig Minuten hochgefahren.

00:37:41: und ob du da dann am Ende noch mal die Wattzahl wirklich hochbringen kannst aber safe ist, dass Remke Ebenepol und Lipowitz, glaub ich, deutlich gleichmäßiger gefahren sind als halt Wingegardt und Puggy.

00:37:53: also die haben anders gelitten.

00:37:54: und fürs Zeitfahren heute wird es spannend werden, weil das ist ja jetzt auch kein richtiges Bergzeitfahren.

00:37:59: Also die am Anfang geht's doch auch so ein bisschen flach.

00:38:01: Ist ja wieder diese geile Diskussion was nimmt man für den Rad?

00:38:04: Fährt man auf dem CT, fährt man im Rennrad... Alle Nitzerstaaten müssen, weil die sich diese Frage stellen.

00:38:12: Die müssen heute gucken was die Jungs da fahren.

00:38:15: Wenn

00:38:15: sie wechseln muss man Nitzer auch wechselen.

00:38:17: unten flachen im TT rein.

00:38:18: dann musst du an einem Bergstechen aufs Rennrad.

00:38:21: oben in der Ebene steht einer mit dem zweiten Rennrat.

00:38:25: Gott sei Dank darf man das ja nicht.

00:38:27: aber hast Du diese ganzen Gips gesehen?

00:38:31: Mit dem Shimano-Mann?

00:38:33: Das leid ich Dir noch einmal weiter!

00:38:35: Das hat Günny mir gestern geschickt Dieser Shimano, der Bogey angeschoben hat.

00:38:41: Und da gibt es jetzt einen so ein Real, wo er dann so Jussien Bolt bei den zweihundert Metern am Ende anschiebt und so.

00:38:46: Also in allen diversen Sportarten kommt er dann einmal auf einmal und schiebt dann immer den Sieger an!

00:38:51: Das ist wirklich richtig geil gemacht.

00:38:52: Da habe ich mich so checkig gelacht.

00:38:56: Der blaue Engel von Shimano.

00:38:58: Geil, das habe ich nicht gesehen...

00:39:00: Ach herrlich.

00:39:01: Ja, aber Tour ist schon einfach wieder richtig cool.

00:39:06: Wie Lothar ja auch in seinem Samstagstalk meinte das Leben hat einen Sinn und wir haben die Tour de France!

00:39:12: Das ist bei mir wieder sofort diese Erinnerung an früher.

00:39:16: Das war wirklich zu meiner Profi-Zeit.

00:39:18: Hat das so Bock gemacht weil ich... einfach mein Training wirklich immer so geplant habe, dass ich die letzten anderthalb zwei Stunden

00:39:26: der Tour komplett angemürt auf der Couch

00:39:28: und dann immer so ein Kalorienbedarf, das du dir irgendwie drei oder vier Stück Kuchen geholt hast.

00:39:33: Das hab' ich mich jetzt auch schon zweimal erwischt weil die Marathonvorbereitung ist ja jetzt gestartet.

00:39:38: Ich bin tatsächlich letzte Woche fifty-fünfzig Kilometer gelaufen.

00:39:42: Boah, stark!

00:39:43: Ja, ich weiß nicht wann ich das letzte mal fünfzig Kilometern gelaufen

00:39:45: bin.

00:39:45: Wie

00:39:47: viel läuft es?

00:39:48: Vier Läufe.

00:39:49: Du wolltest drei, jetzt bist du schon mal vier?

00:39:51: Nein, nein!

00:39:52: Ich habe gesagt ich den Juli mache ich den fortgeschrittenen Plan Marathon und dann fünf

00:40:00: ist der Profi.

00:40:00: Und dann

00:40:02: im August ist der profiplan ab August wenn meine Knochen das mitmachen.

00:40:05: aber das sieht momentan echt toll wirklich gut aus

00:40:09: Mega.

00:40:09: Machst du die Übungen noch für die Wade und so?

00:40:11: Ja,

00:40:11: ja, definitiv.

00:40:12: Bleib

00:40:14: dran!

00:40:15: Nein,

00:40:15: nein, das ist nicht, dass du in zwei Wochen da wieder stehst.

00:40:17: Nee, ich hab gestern ... Hast du dir gesehen?

00:40:20: Da habe ich einen Laktatstufen-Test gemacht.

00:40:23: mit Flo auf der Bahn.

00:40:24: Und da hab ich es tatsächlich nicht gemacht, also da hab' ich nämlich noch zu Flo gesagt als wir dann losgelaufen sind.

00:40:28: Ich so fuck!

00:40:29: Jetzt haben wir gar keine Mobility gemacht.

00:40:31: aber ich war irgendwie so aufgeregt vor diesem Tag.

00:40:33: der Wahrheit Wir sind halt sechs ... wir haben's auch ganz klassisch gemacht.

00:40:37: Wir haben ja jetzt keinen Hokus-Pokos, kein Insight Test oder so sondern sind wirklich einfach nur klassisch... äh... sechzehnhundert Meter gerannt dass wir halt auf jeden Fall über fünf Minuten laufen sind mit fünf zwanzig gestartet und dann immer zwanzich Sekunden die Stufen erhöht quasi, also fünfzwanzig Fünferschnitt viervierzig Vier zwanzig Vierschnitt dreiviertiger Schnitt.

00:40:59: So dann war die vier Millimol Grenze überschritten beim Viererschnitt was ich Gott sei muss.

00:41:06: Ziel ist es in den nächsten zehn Wochen aus meiner LT zwei die LTE eins zu machen.

00:41:10: jetzt mal Warte ganz kurz du hast erzählt was ihr gemacht habt.

00:41:14: Dann hast Du drei vierzig gesagt und gesagt die vier millimol Schwelle überschritten.

00:41:18: Ich habe aber auf deinem Instapost bei Irgendeiner paste, acht Komma irgendwas millimol

00:41:24: gesehen.

00:41:24: Das ist über vier.

00:41:26: Das war bei drei vierzig!

00:41:29: Es war glaube ich ein bisschen schneller weil wir progressiv dran sind.

00:41:34: Also es ist jetzt drei Vierzig Schwelle, da ist es drüber gegangen?

00:41:38: Nein, Schwelle ist tatsächlich eher im

00:41:40: Bereich

00:41:41: von vier Null.

00:41:42: Aber

00:41:43: ist das schon mal gut?

00:41:45: Ja, aber

00:41:46: wenn

00:41:47: du das in Marathon laufen wirst.

00:41:50: Du hast ja noch zehn Wochen Training.

00:41:51: Du läufst ja nicht bis morgen den Marathon

00:41:53: und Nicky Boy ich habe dir erwartet.

00:41:56: Das ist jetzt wirklich Zufall!

00:41:57: Okay, du holst was?

00:41:58: Aber du hörst mich hier noch... Die Voraussetzung ist doch schon mal gut.

00:42:06: Er hat den Pumaschu.

00:42:10: Bist du damit schon gelaufen die

00:42:11: Schweinebacke?!

00:42:14: Ich weiß nicht, ob man mit dem laufen kann.

00:42:15: Das ist tatsächlich so eine

00:42:17: Rakete oder?

00:42:19: Der ist gekommen als wir gerade im Mittagessen gemacht haben einer der Tage wo ich Chef de Quisinen war und es gab Pasta mit Tomatensauce Und dann kam ein Paket und dann hat Casper was das denn da ausgepackt und dann war der Schuh drin.

00:42:33: Und ich hatte jetzt einen richtigen Pastaranzen.

00:42:35: Es war richtig warm und sah halt sieht mega klein aus.

00:42:41: Das ist halt auch eine Frauengröße, weil der ist tatsächlich in unserer Herrengröße ausverkauft.

00:42:48: In deiner Herrengroße?

00:42:50: Oder in fast allen Herrengrößen.

00:42:52: Bei mir passen deine Schuhgröß-Paste an meine Hände!

00:42:55: Die damit kannst du schwimmen.

00:42:56: Ich glaube selbst deine Hände sind glaub ich zu breit.

00:42:59: Also ich glaube nicht dass du da reinpasst... Aber

00:43:01: du hast doch schmale Schuhe, passt er!

00:43:03: Das ist eine Frauen, das sind Frauenschuh.

00:43:06: Normalerweise sind Frauenschuhe mir immer zu schmal und den hab ich aus dem Karton rausgeholt und gedacht da komm' ich niemals rein weil der halt echt klein aussieht.

00:43:13: Und dann bin ich aber reingestiegen und hab gedacht ne der passt ja, das is krass Aber du kannst in dem Ding nicht stehen Weil er hat ja keine Ferse mehr.

00:43:20: also das heißt du gibst wirklich so nach hinten.

00:43:22: Dann war ich so aufgeregt dass ich mir Laufsachen angezogen Und einmal um Block gerannt bin.

00:43:31: Ich bin ja jetzt auch kein Experte, was Carbon-Schuhe anbelangt.

00:43:33: Weil der Trend kam als ich meine Karriere beendet hatte.

00:43:36: Ich bin einmal den allerersten Alpha-Fly gelaufen und da war ich ansatzweise fit.

00:43:40: Das fand ich schon krass!

00:43:42: Aber das ist noch mal eine andere Nummer.

00:43:44: also der geht dermaßen nach vorne los... ...das ist wirklich wirklich crazy.

00:43:49: aber ich weiß gar nicht ob ich das Ding laufen kann weil wenn ich nach dreißig Kilometern platt bin oder womöglich nach fünfundzwanzig Kilometer wird er glaube ich dermaß ein Inste.

00:43:57: also du kannst definitiv nur als Mittelfußläufer Laufen.

00:44:00: also wenn du fersenläufer bist haut das nicht hin weil da ist halt keine ferse.

00:44:04: und Ja, dass ist halt.

00:44:06: ich hab dann auch noch mal witzigerweise genau an dem tag oder am tag danach hat der ne bäcke gart an was gepostet Der ist den ja in frankfurt wohl auch gelaufen aber das er ja auch nicht zu ende gerannt isser.

00:44:16: Und da hat er wohl auch geschrieben für ein marathon ist das nichts für ihn.

00:44:20: Weil er halt einfach so instabil ist Und da hab ich dann natürlich gleich

00:44:23: auch was.

00:44:24: Aber Marathon oder Ironman sind ja auch nochmal zwei verschiedene Paar Schuhe, ne?

00:44:27: Und

00:44:28: was halt auch noch in meine Karte spielt und da bin ich wirklich dran ob mir das gelingt sei dahin gestellt.

00:44:33: aber Ich habe ja auch noch die Gewichtskarte.

00:44:35: weißt du ich habe ja noch locker fünf sechs kilo die ich abnehmen kann ohne dass es irgendwie grenzwertig wird.

00:44:39: Ob mir das gelingt weiß ich nicht.

00:44:41: Ja

00:44:41: und du wirst dich an Marathon gut pasten dass du nicht einbrichst sondern dass du hinten immer noch sauber laufen kannst und dann bist Also so ein vieler Schnitt, dass den läuft ja nicht über die Ferse.

00:44:52: Vielleicht

00:44:52: macht er auch einfach nur dieser Schuh einbelieben wohl aus bei der Fira-Pace.

00:44:55: und dann sind wir wieder in Now We Are Talking Und ich habe

00:44:59: ja noch zwei Wochen auf Tests wiederholen.

00:45:02: Das will ich auch tatsächlich machen.

00:45:03: Da hab' ich gestern mit Flo drüber geredet warum wir sowas nicht einfach öfter machen und das ist halt auch wieder echt das coole... Das ist ja beim Radfahren schon so, das ist ja auch bei Basti ähnlich.

00:45:12: Wobei Basti muss man sagen der rennt natürlich momentan deutlich schneller.

00:45:16: Das wird doch echt ein Brett werden mit Inga den Viererschnitt durchzumarschieren.

00:45:19: Der läuft in Locker nicht!

00:45:21: Aber na Lockern ist es auch nicht, er muss auch trainieren und vor allem der fährt vorher den Örtztaler und fährt die Tour de France Der spielt mir natürlich ein bisschen...

00:45:32: Der kommt schon angemütet.

00:45:33: Ja, der kann halt und es wird wirklich schwierig werden die Long Runs hinzubekommen für ihn.

00:45:37: Weil du natürlich wenn du die Tour de France fährst kannst du vielleicht noch mal irgendwie abends eine halbe Stunde laufen.

00:45:42: aber ob du das dann machst wenn du dein Ziel mit Abruhr spritze empfangen willst oder so?

00:45:46: Nein mach's dir nicht!

00:45:46: Nee genau.

00:45:48: So und das heißt das ist so die Karte auf die ich setze dass meine Vorbereitung besser sein kann aber beinhaltet halt auch da sich es entsprechend durchzieht.

00:45:55: Aber du merkst, ich bin huckt.

00:45:57: Das hat voll Spaß gemacht den Test gestern zu machen und Ich habe halt auch gesagt eigentlich muss man das viel öfter machen so dass man Muss ja jetzt ja auch keine ist ja auch kein gesetz und das variiert Ja auch immer alles.

00:46:07: aber einfach mal so zu gucken wie entwickelt sich das Jetzt in vier wochen.

00:46:10: also ich werde es genau in vier Wochen safe wiedermachen Und dann bin ich mal gespannt wie sich das entwickelt.

00:46:17: ich glaube auch dass man das in zehn wochen hinbekommt.

00:46:19: also ich war jetzt auch Positiv überrascht.

00:46:21: Was halt einfach echt krass ist, dann schon auch dieser Sprung von vier auf drei vierzig.

00:46:25: Ja

00:46:25: ja.

00:46:26: Weil man, weil ich das halt auch einfach nie mache ne?

00:46:28: Das is' einfach so!

00:46:29: Also so Viererschnitt.

00:46:30: interessanterweise am Dienstag beim Lauftraining sind wir achthundert da gelaufen.

00:46:35: Wollte ich eigentlich nur dreifünfziger Pace laufen, weil Ich mir so gedacht hab meine Schwelle wird jetzt gerade irgendwie um den Vierschnitt sein.

00:46:42: Wir wollten ein bisschen schneller als Schwelle laufen Und dadurch, dass ich in der Woche davor ja viermal gerannt bin.

00:46:46: Was halt Ewigkeiten nicht mehr der Fall war.

00:46:48: Ich glaub das war das erste Mal dieses Jahr, dass sich vier mal pro Woche gerannt sind und... ...ich hatte so ein gutes Laufgefühl sofort!

00:46:54: Da kommt dann halt sofort dieses muscle memory und bin dann so eher drei-fünfundvierziger, dreifürziger pace gelaufen und da..das war aber halt das erste Mal seit Ewigkeiten, dass ich wieder in diesem Geschwindigkeitsbereich unterwegs war.

00:47:08: Und da siehst du auch einfach wieder so dieses Ökonomisierung.

00:47:10: Wenn ich halt mal laufe und dann geht's gut, bis Viererschnitt renne ich schon mal aber schneller nicht.

00:47:17: Das ist natürlich genau das was dann das System nicht kennt und wo das System sofort auseinanderfliegt.

00:47:22: Bis Vierer-Schnitt ist dann okay, das renn' ich irgendwie mit drei, vier Millimoll Aber dann halt boom knallt es hoch auf über acht und das war auch weil einen... Springer!

00:47:31: Ja ganz ehrlich Nicky Boy.

00:47:34: Also es hätte dann richtig weh getan, aber ich hätte jetzt auch noch mal eine Meile im dreidreißiger Pace vielleicht sogar knapp drunter laufen können.

00:47:42: Dann wäre ich da wahrscheinlich mit zwölf-dreizehn Minimule angekommen.

00:47:45: Du bist halt

00:47:49: well rested!

00:47:52: Dadurch dass du so wenig trainiert hast deine Rate so hoch die ist wahrscheinlich bei null neun irgendwas und dadurch kannst du richtig schön ins Laktat gehen.

00:48:01: Man könnte auch sagen, low trained.

00:48:03: Well rested oder low trained?

00:48:04: Low trained!

00:48:05: Aber well rested ist natürlich viel besser.

00:48:07: aber ehrlich gesagt man muss der Nacktenwahrheit ins Auge gucken.

00:48:10: ich bin low-trained.

00:48:12: Du bist gerade

00:48:13: eher fünfzehn Meterläufer von deinem Laktat werden als Marathonläufe.

00:48:16: also das musst du noch umswitchen.

00:48:18: Absolut definitiv und da war Flo auch deutlich besser als ich.

00:48:22: aber auch in dem Bereich ist es bei ihm auch hochgegangen.

00:48:24: Also er war dann zwar noch niedriger als ich, aber er ist dann auch über acht gewesen.

00:48:28: Auch über acht

00:48:29: Ja Aber das ist halt die

00:48:31: gelackte Tatbomber.

00:48:33: Nein, davor war er die ganze Zeit niedriger aber bei ihm ist es halt eher so weil er nicht so schnell ist.

00:48:39: also der ist ja noch nie so einen schnellen Szenar gerannt habe ich auch gesagt dass muss er jetzt unbedingt ändern und dieser klassische AK-Athlet der halt erst spät zum Ausdauersport gekommen ist keine Vergangenheit hat und dann halt erst nur mit vierzig mit dem Ausdauer Sport angefangen hat Und der könnte mit sich halt auch ein schnelles Szenaren rennen weil er leicht ist weil er ein super Laufstil hat weil er eine super Erobe Grundlage hat Aber der hat sich halt noch nie in dem Bereich bewegt.

00:49:03: Vorhin gegen das bei mir, früher bin ich die Zehn halt in dreißig Minuten gerannt... Das ist einfach eine komplett andere Geschichte!

00:49:08: Ich kann das schon auch noch motorisch aber ja gut im Vergleich zu meiner dreißiger Zeit wiege ich wahrscheinlich acht Kilometer oder neun Kilometer mehr?

00:49:18: Das spielt natürlich auch mit rein.

00:49:20: Ich sag dir, die acht Kilo sind weniger ein Problem als deine Fitness.

00:49:25: Ich glaube es ist eine Kombi oder dessen Aber ist ja auch egal.

00:49:29: Aber du merkst, also es macht Spaß und das ist halt... ...vier Läufe pro Woche!

00:49:34: Das is krass, weil wir das immer sagen.

00:49:37: Einmal ist kein Mal, zweimal ist für's Gewissen, dreimal muss man letztendlich Sport machen um in einer Disziplin besser zu werden?

00:49:47: Ist die Frage wenn man jetzt von nie

00:49:48: trinken wie vor übern langen Zeitraum auch.

00:49:54: Wenn du einen

00:49:56: Niveau hast und du willst, egal ob es jetzt ein Niveaus ist was aus den letzten zwei Jahren kommt oder aus dem letzten dreißig Jahren.

00:50:03: Und du willst besser werden musst du einfach vier mal pro Woche trainieren.

00:50:07: Da führt einfach kein Weg dran vorbei.

00:50:09: Beim Laufen ist dann natürlich dieser ganz schmale Grad zwischen being fast and being fact.

00:50:14: da muss man halt einfach aufpassen dass man nicht zu viel macht.

00:50:16: und da muss ich jetzt tatsächlich aufpassen das ich jetzt nicht denke oh wie geil!

00:50:20: Ich laufe jetzt direkt wieder.

00:50:21: also heute hätte ich eigentlich auch Bock zu laufen und irgendwie so eine Nachbereitung zu machen, weil ich morgen den Long Run machen will.

00:50:26: Aber das mache ich natürlich nicht.

00:50:27: also Bullshit!

00:50:28: Ich lasse da jetzt einfach Luft ran.

00:50:30: Ja.

00:50:30: Es waren dann mit Auslaufen zwölf Kilometer gestern... Das ist ja für mich auch schon... Also es ist halt auch ein Lauf, weißt du?

00:50:36: Das ist halt nicht einfach.

00:50:37: nur, ich gehe mal kurz schocken.

00:50:39: So, das hoffe ich in drei, vier Wochen dass es dann zwölft Kilometer einfach ein kurzer Joghurt ist.

00:50:42: aber jetzt war das halt auch einen ehrlicher GH-Einslauf, das war knappe Stunde.

00:50:47: Und ja, jetzt lass' ich heute erst einmal wirklich Luft ran.

00:50:52: Macht dann morgen wieder den Long Run.

00:50:53: Dann auch gleich überlegt, ob ich schon Inhalte reinpackt?

00:50:55: Aber das mache ich nicht.

00:50:56: Morgen ist wirklich Long Slow Run Klassiker Bulls bis hundertvierzig und dann läuft der Laden.

00:51:01: Kannst du ja wenn wenn es hinten richtig gut läuft kannst du die letzten drei noch leicht steigern um sieben Sekunden oder so ein bisschen Entbesteuerung.

00:51:07: aber Das macht doch keinen Sinn da jetzt einen Programm rein zu packen sondern erst eine Kilometer

00:51:11: genau.

00:51:11: Ich habe zu dem Thema super also YouTube Video slash Podcast hab mich öfter dir gesagt dass der wird mir immer in die Timeline gespielt hier Rotman Und der hat das bei sich verglichen.

00:51:23: Supergeil, er hatte immer während seiner Zeit wo er viel trainiert hat.

00:51:27: Er hat da immer so um die ja fünfzehn Stunden trainiert und hatte zwanzig Minuten konnte er vierhundert Watt fahren.

00:51:35: Und dann nachwuchs bekommen.

00:51:36: also dass ist wirklich dann bei der Wucht ein paar und siebzig Kilo.

00:51:39: Also es war so wirklich Cat One Kategorie ganz oben von Watt pro Kilo Leistung hat dann auch nachwuchs bekommen der podcast immer größer geworden mehr arbeit sonst war es also dies.

00:51:51: Leben ist gekommen und er dann gesagt so ja ich trainiere jetzt, ich hau das in die Hälfte.

00:51:56: also ich hatte immer so zwölf bis fünfzehn trainiert und sagte ich traine jetzt sechs bis acht stunden die woche.

00:52:01: aber ich habe ein ganz viel verständnis.

00:52:03: ich weiß ja was ich trinke muss ich hab ganz viele erfahrungen und trainiert ein bisschen smarter einfach nur anstatt die stunden zu machen und am ende Dann jetzt über die Jahre kann er ganz klar ein Decline, also einen Abwärtstrend in der Form bei ihm sehen.

00:52:18: Obwohl er smart ist und er kommt aber nicht höher.

00:52:21: Er verliert halt dreißig Watt.

00:52:22: Also er fährt immer noch drei siebzig über die zwanzig Minuten.

00:52:26: Aber das ist das absolute oberste Level selbst mit richtig harten und vielen Intervallen und fast nur noch Intervalle ballern und das Training so gut wie möglich irgendwie planen.

00:52:37: Das sieht ja ganz klar an seinen Daten Das lässt sich nicht wegdiskutieren, da fehlt das Volumen.

00:52:42: Da fehlen einfach die Trainingsstunden und es ist genau das, was du gerade gesagt hast.

00:52:45: wenn du dreimal die Woche laufen gehst dann kannst du eine gute Form aufrechterhalten oder bis auf achtzig Prozent kommen aber halt ab vier oder fünf mal.

00:52:52: Da hast du dann auch einen ganz anderen Schritt sofort, wenn du losläufst.

00:52:55: Dann gehen die Intervalle anders.

00:52:56: Du erholst dich wieder viel schneller nach einer Zeit wo du die Stunden gemacht hast.

00:53:00: also das ist halt einfach es lässt sich nicht direkt diskutieren.

00:53:03: Du kannst so smart und gut trainieren wie du willst und jemand kann dir erzählen der hat das ausgeklügelte und beste Training.

00:53:09: und hier die Studien sagen auch man wird dann besser und so.

00:53:12: aber wenn du als sechs Stunden trainierst oder zwölf Stunden bist du immer der Unterlegende selbst wenn du unklever in Anführungsstrichen trainiertest wenn du zwölft Stunden machst.

00:53:19: dieses Ausdauer Training Endurance Sport ist halt einfach, du musst einen gewissen gewisse Stunden haben die du dem Körper gibst als Reiz und damit wirst du immer überlegen sein zu jemanden der das beste Trainingssystem hat und am ausgeklügenden zusammen härtesten trainiert oder sonst was.

00:53:37: Das zeigt sich ganz eindeutig.

00:53:40: Das war nicht nur sehr beeindruckend und cool zu sehen weil er das so ja am Ende unaufgeregt und einfach klar analysiert hat und gesagt hat wenn ich da wieder hin will muss ich die Stunden machen.

00:53:51: Das kriege ich jetzt halt nicht hin, deswegen muss er sicher damit abfinden.

00:53:55: und das ist dann der Unterschied zwischen Kategorie A plus Plus im Amateur-Bereich und jetzt zu... Also der hat dann wirklich auch diese Kriterien und sowas, ja geschah das oftmals auch mal abgeschossen und gewonnen.

00:54:06: Zu jetzt eine Top-Zwanzig oder Dreißigplatzierung ist dann einfach mega gut so.

00:54:11: Und wenn man denkt dreißig wart?

00:54:13: Ja!

00:54:13: Das ist jetzt gar nicht so viel aber es ist sehr, sehr viel in dem Bereich.

00:54:17: Bei ihm ist es dann ja halt.

00:54:18: Ja, der Unterschied zwischen sechs Watt pro Kilogramm Körpergewicht oder fünf Watt per Kilogramme Körpergewichte.

00:54:23: Und sechs Witt pro Kilgramm Körper Gewicht das können halt wenige.

00:54:26: Fünf Watt por Kilogrammen Körpergewichts das können einfach viele mittlerweile.

00:54:30: und das ist genau wie du gesagt hast.

00:54:32: und beim Laufen kommt dann natürlich noch ganz erschwerend hinzu dass die Laufökonomie noch eine große Rolle spielt im Vergleich auch zum Radsport natürlich auch beim Radsports wenn Du viel fährst sitzt Du anders auf dem Rad weißt Du wie Du Dich anders positionieren musst.

00:54:45: also selber auch auf dem Rat wirst du auch ökonomischer fahren.

00:54:49: Aber beim Laufen tatsächlich einfach die Selectiveness, also die Ökonomie im Sprunggelenk.

00:54:55: wie fest sind meine Bänder und Seen.

00:54:58: da ist halt einfach ein Riesenunterschied ob ich fünfmal pro Woche laufe oder dreimal pro Woche laufen wenn nicht fünft mal pro Woche Lauf.

00:55:04: und selbst wenn die anderen beiden Läufe jetzt nur Füllläufe sind wo ich zwischen vierzigundsechzig Minuten ruhig im GA-Einsbereich laupe mit irgendwie eins Komma Null relativ hoch, wenn ich nachher ausdauertrainiert bin.

00:55:18: Aber einfach nur einen ruhigen Lauf mache wo man sagt was hat das für ein Reiz?

00:55:22: Hat es halt auf die Ökonomie in unheimlich großen Einfluss weil mein Bänder- und Sehnapparat fester wird.

00:55:28: Das wird ein klein bisschen durch die Carbon Schuhe jetzt abgefangen.

00:55:32: Weil dir diese Lecks Diffenes bringen ist ja einer der ganz großen Vorteile dass die Ökonomie durch die carbon schuhe steigt weswegen auch weniger gute Läufer, die nicht so einen sauberen Laufstil haben.

00:55:43: Auch von den Schuhen oder teilweise sogar noch mehr von den schuhen profitieren weil die Ferse halt einfach hochgeschossen wird Wenn sie diesen schuh laufen können.

00:55:51: da kommt dann wieder die kehrseite der medaille wenn Sie nachher müde sind und keinen guten laufstil Haben Dann werden die schuhe halt so schwammig dass Die vorteile quasi Von den nachteilen die nachteile überholen quasi die vorteiler.

00:56:03: also dann kann es wirklich So sein das man den schuh hat einfach gar nicht mehr rennen kann Und dann läuft man nicht mehr vier zwanziger schnitt sondern läuft vier vierziger Schnitt Und dann holt man die Zeit quasi wieder ein, das macht es vielleicht keinen Sinn, die Schuhe zu laufen.

00:56:16: Aber gerade auf den Distanzen, die halt länger sind ist einfach diese Ökonomie total entscheidend und da helfen mehr Läufe pro Woche total.

00:56:26: Es ist ja auch eines der Argumente, da bin ich jetzt kein großer Fan von weil ich wirklich glaube dass einen Tag pro Woche nicht laufen auch im Weltklassebereich hilft.

00:56:38: Also da kann man dann wirklich Krafttraining machen oder Radfahren, um Stunden zu machen.

00:56:42: Aber ich glaube es ist schon wichtig auch dem der ganzen Struktur auch mal Ruhe zu gönnen gerade was so langfristige Verletzungen anbelangt.

00:56:51: aber viele Läufer sagen hier halt einfach ja auch wenn ich nur eine halbe Stunde locker am Tag laufe hilft mir das halt einfach für dieses Diffniss.

00:56:56: Das ist halt einfach einfach positiv.

00:56:59: und da gibt es wirklich auch Studien die belegen wenn du halt einfach jeden tag läufst hat dass auch ein positiven Effekt was die Ökonomie anbelankt.

00:57:06: Aber es hängt ja nicht immer nur von einem Faktor zusammen, also so wie auch immer.

00:57:10: Physiologisch vieles darauf hin, Leute das polarisiert des Training gut ist was jahrelang auch praktiziert wurde dass man entweder nur ganz langsam oder halt ganz schnell trainiert in der Ratio von achtzig langsam zwanzig schnell oder neunzig langsam zehn schnell aber da wird dann diese Race-Pace ja nahezu komplett weggelassen in diesen Trainings ansetzen.

00:57:30: mittlerweile glaube ich haben die letzten Jahre gezeigt dass halt Rayspace Intervalle doch sehr sehr wichtig sind weil es einfach nicht nur ein physiologisches Ding ist, sondern halt auch ein motorisches Ding.

00:57:40: Wie bewege ich mich in dieser Geschwindigkeit psychologisch auch?

00:57:43: Was glaube ich immens wichtig ist und was halt in vielen Studien halt nicht abgegriffen wird wie fühlt sich diese Geschwindigkeiten wirklich an?

00:57:51: Wie fühlt es sich das wirklich auch in der Müdigkeit nachher an?

00:57:54: also wenn ich halt einen Marathon im Viererschnitt laufen will meine Philosophie muss ich jetzt in den nächsten zehn Wochen einfach viel in diesem Viererschritt trainieren da muss ich langsam Mich ranführen damit mich das halt nicht einholt und ich dann auseinander fliege.

00:58:08: aber letztendlich muss Ich wissen auch beim long run wenn ich zwei stunden schon auf den bein war Wie fühlt sich dieser vierer schnitt nachher an?

00:58:15: da ist die physiologie dass eine Die motorik das andere, aber gerade auch die psychologie also einfach dieses grind in diesem vierer schnitt Das ist halt einfach immens wichtig.

00:58:25: Und ich glaube wenn man sich anguckt die trainingsmethoden liegen der erfolgreichen atleten Ob das jetzt die topläufer sind Ob das jetzt die norwegischen Triathlon sind oder egal welche Triathlon, aber die Norboys haben es ja halt einfach mit Rayspace-Intervallen auch vorgemacht in den letzten Jahren.

00:58:42: Dass das ein ganz wichtiger Punkt ist.

00:58:45: Das ist meiner Meinung nach das Elementar und dieser bipolare Ansatz der ist was das anbelangt gerade Psychologie und auch muskuläres Zusammenspiel, Motorik.

00:58:56: Das für mich einfach entscheidend bei diesen... langen Wettkämpfen.

00:59:02: Also diese Häufigkeit, Trainingshäufigkeit und wie du es gesagt hast letztendlich ist doch auch alles Erop das ist halt auch so.

00:59:08: also ich werde den Marathon nicht mit vier Millimo laufen sondern wird da irgendwie wahrscheinlich zwischen zwei zwei und zwei fünf mich bewegen können.

00:59:18: und dementsprechend muss sich halt gucken dass das System in dem Bereich ökonomisiert wird und das heißt halt einfach viel lange Läufe zu machen.

00:59:25: Und da muss man halt einfach gucken, dass man halt dieses viel in diesen nächsten zehn Wochen gut findet.

00:59:31: Denn das ist ja letztendlich das Geile am laufen.

00:59:33: auch nochmal einen Unterschied zum Radfahren wenn du halt sagst, dass ein Roadman jetzt nur noch zehn Stunden pro Woche fahren kann oder sechs Stunden aber selbst sechs Stunden sind ja dann beim Laufen wenn du vierzehn kmh läufst sind das knapp neunzig Kilometer.

00:59:48: Das ist ja richtig richtig viel.

00:59:50: Im Radsport ist es nicht viel, aber beim Laufen ist es ja richtig, richtig viel.

00:59:54: Das darf man halt nicht vergessen!

00:59:55: Das ist dann ein riesengroßer Unterschied zwischen Laufend und Radfahren.

00:59:58: Und wenn du es halt schaffst fünf Mal pro Woche zwischen einer und anderthalb Stunden zu laufen Da hast du ja... das ist ja eine perfekte Marathonvorbereitung.

01:00:06: Mehr musst du ja nicht machen.

01:00:07: Das ist ja der große Vorteil daran So dass das klickt man echt ganz gut unter und wird spannend.

01:00:12: Aber du hast schon recht mit dem an die Deckel mache ich meine Übung.

01:00:16: Also das darf ich tatsächlich nicht.

01:00:17: gerade jetzt auch wenn wir in Urlaub fahren Muss ich da schon gucken, weil eine Kettelbell werde ich jetzt nicht mit im Urlaub nehmen.

01:00:24: Aber wie gesagt... Die Bands!

01:00:25: Die

01:00:25: Pogi kannst du dann die Übung machen?

01:00:27: Ja und ich finde ja auch tatsächlich diese Wasserkanister also dieser acht Liter Wasserkanist damit kannst du super Kreuzheben machen.

01:00:33: das ist so die Übung die ich immer vor dem Laufen mache um halt einfach den Zukunft aus der Kette rauszukriegen.

01:00:39: natürlich klar Mobilisierungsübungen das hilft natürlich auch.

01:00:42: Wo war denn jetzt deine VT-Eins?

01:00:44: Also Du hast eben gesagt, Du hast den Test gemacht Und du willst so bei zwei, zweieinhalb Millimo laufen was ja der VT-Eins ist.

01:00:51: und wo war die dann eben?

01:00:53: Also du hast gesagt deines Vt-Zwei war bei vier Null.

01:00:57: Und da muss die V-Einse hin.

01:00:59: Wo war sie denn jetzt?

01:01:00: Dies jetzt bei... also ich hatte ... Bei vier vierziger Pays hatte ich noch glaube ich eins Komma fünf oder was?

01:01:09: Oder Eins Komma sechs?

01:01:10: Also vier dreißig, vier fünf zwanzig!

01:01:12: Und

01:01:12: bei vier zwanziger Pades hatt' ich zwei Komma Eins.

01:01:17: Ah, okay.

01:01:18: So also das ist so...

01:01:19: Also schon ganz gut so vierzwanziger Paes dann?

01:01:21: Genau

01:01:22: und diesen Bereich denke ich würde mir jetzt nicht gelingen weil ich muskulär auseinander fliegen würde.

01:01:26: Also würde ich halt auch nicht halten können.

01:01:28: Da bist

01:01:28: ja schon mal fast bei drei die es schonmal jetzt im Kasten sind Gökke-Man!

01:01:32: Ohne den Superschuh und der Superschuh.

01:01:34: Der bringt fünf Sekunden.

01:01:35: also unter drei Läufe jetzt schon.

01:01:37: Ich glaube tatsächlich... Unter

01:01:38: drei Läusche jetzt schon

01:01:39: bis an Track.

01:01:40: Ich würde nicht, weil ich muskulär auseinanderfliegen würde.

01:01:43: Ja

01:01:43: aber das nur zehn Wochen!

01:01:45: Das ist krass!

01:01:47: Wir waren letztes Wochenende in Zürich haben Freunde besucht und die wohnen so leicht oberhalb des Sees.

01:01:54: wir sind am Anfang noch mal hoch gelaufen an so einem Flüsschen.

01:01:57: also ich bin insgesamt habe nachher noch Brötchen geholt.

01:02:00: ich glaube ich bin achtzehn Kilometer gelaufen von den achtzehnt Kilometern würde ich sagen vier bin ich vielleicht fünf Kilometer bergab gelaufen aber auch so ein berg ablaufen wie du es hier bei uns nicht hast.

01:02:12: also wo du richtig Auch gerade als wir da an dem flüsschen gelaufen sind Da waren dann halt aus so ein paar baumburzeln und da war der boden auch nicht so gut.

01:02:20: Also, da bin ich wirklich vorsichtig auch runter gelaufen habe gegengehalten quasi Ich hab vier tage lang muskelkater gehabt im oberschenkel.

01:02:27: Oh Das ist einfach so krass was der mensch für einen gewohnheitstier ist.

01:02:32: und wenn Du halt bei uns hier oben Einfach wirklich immer nur flachläus und dann läufst du Fünf Kilometer bergab und ich bin da jetzt nicht im dreizwanziger Schnitt und hab's laufen lassen.

01:02:41: Also das habe ich kurz vor der Bäckerei, da ging es an der Asphaltstraße runter Da habe ich dann wirklich mal so zwei-dreihundert Meter laufen lassen, da war natürlich auch schon ein bisschen müde kann auch daran liegen.

01:02:49: Aber mir war vorher schon klar Ich werde Muskelkarte haben Und ich bin am... Der Long Run war am Sonntagmorgen Und ich ben am Montag aufgestanden hatte wirklich So als wenn ich gerade einen Halbbarathon gerannt wäre Wo ich wirklich dachte ey das gibt es doch nicht!

01:03:01: Das ist einfach so krass und da ist es natürlich schon auch, ich muss echt gucken Bei uns kannst du das ja nicht so richtig, aber es gibt so zwei drei Runden gerade auch im Volkspark.

01:03:09: Der ist von mir ein bisschen weiter weg, aber die Long Runs werden jetzt eher länger.

01:03:14: also da muss ich echt gucken dass sich möglichst viel Höhenmeter einbaue weil das halt einfach genau das ist was nachher beim Marathon die letzten zehn Kilometer auf dich wartet wenn die Oberschenkel halt einfach aufgrund der Erschütterung so weh tun.

01:03:26: Auch da helfen natürlich die Wunderschuhe, guck mal die wären immer besser aufgrund des Foams.

01:03:31: Ich sehe schon, ihr hört es hier durch.

01:03:34: Jetzt verlässt dich einfach auf die Wunderschuhe!

01:03:36: Das ist ich sehe schon... Ja dreimal die Woche habe ich jetzt trainiert aber ich hab ja die Schuhe.

01:03:41: Nee, nee, nee ich muss schon... Also das ist mir bewusst.

01:03:44: also wenn die Vorbereitung nicht flutscht, dann wird das auch nix und so wie jetzt in Frankfurt soll mir noch mal passieren.

01:03:53: Also das war da nicht schlimm, was klar war es natürlich nicht, hatte natürlich die Hoffnung sonst wäre ich nicht gestartet dass es doch geht, aber letztendlich weiß ich das man den Körper nicht bescheißen kann.

01:04:03: Aber das nehme ich jetzt schon ernst und die nächsten zehn Wochen müssen schon flutschen.

01:04:06: also weil Walk of Shame soll das in Berlin nicht werden.

01:04:11: Das wäre bitter!

01:04:12: Also das war wirklich hart.

01:04:14: deswegen muss ich mich da muskulär fit machen Und das wär natürlich geil wenn ich da mit Basti zusammen und jetzt Kai hat sich auch noch angemeldet der will auch die zwei Fünfzig Knacken aus der Trainingsgruppe.

01:04:25: Wenn wir dazu dritt laufen dann will ich natürlich nicht der Otto sein der nachher Bei dreißig irgendwie sagt Jungs mir ist das hier zu schnell, sondern im besten Falle.

01:04:32: Also im Kopf ist es dann natürlich so dass die alte Band wieder spielt weißt du?

01:04:36: Und dass sie dann das Solo bei thirty-fünf kommt dann.

01:04:40: Ciao Jungs!

01:04:43: Wir sehen uns im Ziel.

01:04:44: ich stelle schon mal das Bier kalt.

01:04:47: Wenn du dann noch irgendwo mit der Kamera stehst, will ich auch nicht Sport und Hema auf dem Kopf kriegen.

01:04:55: Genau da stehe ich und dann will ich genau das von dir hören!

01:04:58: Wir sehen uns im Ziel Jungs!

01:05:00: Ach, das ist einfach... Das ist schon geil.

01:05:03: Ausdauersport ist einfach du guckst dann so Tour, siehst da die Weltspitze und dann bist du in deinem

01:05:09: Deinem... Dann denkst du wieder vielleicht kann ich da auch noch mal hinkommen?

01:05:14: Genau!

01:05:14: Vielleicht bin ich dann auch nochmal so Poggi auf den letzten sieben Kilometern wenn ich dann vom Vierer Schnitt auf dreifünffünftiger Schnitt steigere.

01:05:22: Also geil was man sich im Kopf immer vorstellt und dann werden es nicht ganz so läuft wie man sich selber dafür verflucht dass man es wieder irgendwie gemacht hat.

01:05:31: Das war bei mir

01:05:31: in Bonn so, das ist auch einfach... Ah!

01:05:34: Das habe ich gestern dann auch zu floh gesagt als wir dann vierzwanziger Pace gelaufen sind und klar war, das wird jetzt zur Richtung zwei Millimoll gehen.

01:05:42: und da hab' ich so gesagt, guck mal, das is jetzt so ein Bloomy die laufen jetzt halt eine Minute pro Kilometer schneller.

01:05:49: Das ist so

01:05:50: dem Iron Man.

01:05:52: Es ist einfach ne, bye-bye, zwei Millimal Das ist einfach so krass.

01:06:00: Da wird dir dann halt mal wieder diese Dimension bewusst, was das echt für Maschinen sind.

01:06:05: Das wird spannend sein und auch da ist jetzt ja gerade ein kleines Sommerloch, müssen wir auch nochmal drüber reden weil wir haben mir gesagt, wir wollen noch einmal so ein kleites Recap... Haben wir jetzt über Rot gemacht aber wo wir noch nicht darüber gesprochen haben?

01:06:18: Was für mich echt mega faszinierend war.

01:06:22: Scott DeRiva der Chef CEO von Iron Man war da, Nicky Boy wir haben ihn beim Frühstück gesehen und das eigentlich müsste man zu ihm hingehen.

01:06:30: Und ihm sagen was das für eine coole Entwicklung ist dass Hawaii wieder in einem Standort stattfindet und jetzt auch dass sie sich Gedanken machen übers Quali-System und eigentlich machen die schon einen guten Job.

01:06:40: dann war die Situation aber irgendwie Pro

01:06:42: Series?

01:06:43: Genau Pro Series.

01:06:44: also Iron Man macht einfach viel richtig in den letzten Jahren.

01:06:48: Letzten ein zwei Jahren zumindest.

01:06:50: Und dann war die Situation aber am Solarer Berg, als er mich mit Bob Beppet zusammenstand und ich weiß nicht ob er mich wirklich noch erkannt hat oder ob das einfach nur professioneller Medienmann war.

01:07:00: Aber er hat ja zumindest hallo gesagt und da passt es an diese Situation.

01:07:03: Der ist

01:07:04: krass!

01:07:05: Ich war ja einmal mit Strati letztes Jahr bei ihm... ...und dann hatten wir noch kurz Zeit, haben wir gequatscht und dann hat Straßig vorgestellt und mich dir hier das Nick von Pushing Limits und so.

01:07:15: Und der kam diesjahr wieder, ey, Nick Wright Pushinglimits?

01:07:19: Ehrlich?!

01:07:20: Krass.

01:07:21: Ja, gut dann wird er sich tatsächlich erinnert haben.

01:07:22: das hätte ich jetzt nicht gedacht.

01:07:23: Aber ich dachte auch so nie im Leben erinnerte er sich einmal vorgestellt so weiße bei mir ist wenn du dich vorstellst dein Gesicht das merke ich mir aber Namen und wo du herkommst wegen einmal vorstellen habe ich nicht den Hauch einer Chance.

01:07:37: nicht den hauch einer chance es zu mir zu merken.

01:07:40: um mich beeindrucken solche menschen immer unfassbar weil ich das halt gar nicht kann und dann immer denke so ja zum glück Bist du so bekannt, dass ich weiß, dass du Babbabbit bist?

01:07:48: Sonst wüsst dich dein Name Safe nicht.

01:07:50: Mit einmal vorstellen!

01:07:54: Kurze Werbung.

01:07:57: Werbung

01:07:57: Ende.

01:07:58: Auf jeden Fall war das schon cool, weil wir dann ja schon nicht meinten wie lange es war.

01:08:01: Das fünf Minuten oder was, wo wir mit den beiden standen und wir dann auch echt mit Scott DeRue gesprochen haben.

01:08:08: die Cooles ist, dass er da ist.

01:08:09: Ich habe ihn dann erst mal gefragt, wie's gestern auf der Messe für ihn war, ob er angefangen hat zu heulen als er das gesehen hatte.

01:08:16: Und da hat er ja auch gelacht!

01:08:17: Da habe ich auch gedacht oh Gürke du wieder?

01:08:18: Aber dann hat der wirklich gelacht und hat dann ganz cool gesagt dass ist das wo wir hin wollen oder wo wir hinn müssen.

01:08:24: weil halt einfach...das is schon echt was Rot dar geschaffen hat in den letzten Jahren und ich meine wir haben da letzte Woche drüber gesprochen.

01:08:32: im Podcast wird auch schon viel darüber geredet und auch da wirkt es dann ja manchmal so Ja gut das ist jetzt auch kein gemeinnütziger Verein Challenge Die wollen auch Geld verdienen.

01:08:42: Aber man muss halt einfach echt sagen, das ist halt Festival.

01:08:45: Das hat einfach Festivalcharakter und ich bin ja am Tag davor mit Ralf Radgefahren der dann da gekämmt hat.

01:08:52: Auch geile Story wo die Strati oder Frettern erzählt haben dass halt einfach die Parkplätze nicht genug waren und Felix dann einfach zu so einem Bauern gesagt hat so hier wir brauchen nochmal zwei Felder und dann klappt es halt!

01:09:03: Es ist in der Stadt undenkbar.

01:09:05: aber das zeigt halt einfach wirklich diesen Spirit von Felix und der ganzen Wachstufer-Familie, sondern auch von der ganzen Region.

01:09:12: Und Ralf hat halt auch erzählt, er hat da gezeltet nicht auf dem Campingplatz wo jetzt auch dieses Glamping ist.

01:09:17: das muss wohl auch super cool gewesen sein aber auf der anderen Seite Das hat wirklich Festivalcharakter!

01:09:24: Und das ist ja auch was Bob Abbott meinte früher der Wildflower Triathlon der war so in der kalifornischen Wüste und das geht jetzt auch in die Richtung und das ist schon einfach krass.

01:09:34: also Und man macht sich auch wirklich gar keine Gedanken darüber, dass man halt einfach siebenhundert Kilometer nach Rot fährt um sich dieses Rennen anzugucken.

01:09:42: Das ist ja nicht nur dieses Renn sondern es sind halt einfach die Tage vorher und die Tage danach.

01:09:46: und alle die jetzt diesjahr nicht dabei waren haben sich schwarz geärgert und haben gesagt Alter nächstes Jahr muss ich wieder dabei sein und ich habe mich schwarz gearbeitet das hier erst am Freitag frühlos gefahren bin und nicht schon am Mittwochabend.

01:09:57: also das ist schon wirklich echt schon wahrscheinlich auch irgendwie Einzigartig im Triathlon, was da für eine Stimmung herrscht.

01:10:04: Was dafür ein Vibe herrsht auch die Tage vorher, die Tage am Rennen und das war schon wirklich... Das hat richtig, richtig Bock gemacht!

01:10:11: Und dass der Scott DeRue jetzt für Iron Man nicht in Cognito irgendwo darum läuft sondern sich von Felix dann die Messe zeigen lässt, da im Wippbereich rumläuft ganz offen mit allen drüber redet.

01:10:23: Das ist schon cooles Zeichen weil da muss man halt auch mal ehrlich sagen Die Sportan ist doch nicht so groß wie wir sie immer wahrnehmen.

01:10:29: Sondern es ist halt einfach eine kleine Bubble und es gibt halt überhaupt keinen Grund, dass die Kampagnen sich gegenseitig bekämpfen.

01:10:35: Denn ich glaube mittlerweile hat Rot halt auch seinen Standing.

01:10:38: Die müssen sich auch keine Sorgen mehr machen.

01:10:40: das hat man auch gesehen sowohl bei den Frauen als auch bei den Männern wer alles da war.

01:10:46: Aber das ist schon cool, dass sie da jetzt einfach zusammengucken wie können wir diesen ganzen Sport weiterbringen und dass du da jetzt nicht mehr ein Andrew Messick hat, der denkt er ist der König der Welt oder alles anderes scheiß egal.

01:10:56: Sondern das du offensichtlich der wirklichen Typen hast.

01:10:59: Der hat ja auch gebrannt!

01:11:00: Das hast du ja auch gesehen.

01:11:02: Der war total aufmerksam zugehört, war jetzt null Komma Null arrogant oder überheblich und ich meine der wird davon irgendwelchen Dödels angequatscht aber der fand sich extrem sympathisch und man hat doch echt das Gefühl der brennt für diesen Sport

01:11:16: Voll also alleine dass er dahin kommt sich das anguckt und um zu schauen was kann man noch verbessern sowas.

01:11:22: Und das sei jetzt irgendwie Challenge und Armin Profit machen wollen ist doch auch voll geil, weil nur so funktioniert es ganz.

01:11:30: dann wir können irgendwie bei geilen Rennen starten und irgendwo damit machen.

01:11:36: Und am Ende des Tages ist ja je mehr Happening das ist oder je mehr Festival Charakter und sowas hat das du desto cooler ist es ja.

01:11:44: und wenn das irgendwie noch größer, schöner, bunter, lauter wird umso besser.

01:11:51: Wenn da Iron Man sich was abschaut, dass diese Rennen dann auch in diese Richtung mehr gehen... Da gewinnt halt der komplette Sport.

01:11:59: weil guck mal wie viele Zuschauer auch dann in Rot sind, wenn du dir überlegst In Frankfurt ist es beim Laufen nachher auch wieder super voll, aber eine Radstrecke gab's jetzt eigentlich keine großen Hotspots mehr.

01:12:10: Das gabs früher mal ein Bad Philbilder

01:12:12: am

01:12:12: Heartbreak Hill Äh, wo nicht ganz so Lara Berg aber auch so ähnlich in die Richtung.

01:12:18: Ach schon

01:12:18: das war, wollte ich grad sagen also der zweitausender war das schon da bist du schon so ein Spalier gehabt und es war nicht nur zweihundert Meter lang sondern es war wirklich von unten bis oben.

01:12:27: da hattest du einen Sprecher.

01:12:28: das war schon klar war also Lacherberg ist ja auch im Triathlon wahrscheinlich einzigartig Aber Das war schon cool.

01:12:34: Also muss man schon sagen

01:12:35: Nein

01:12:36: das war safe.

01:12:36: so wie Greding würde ich sagen

01:12:38: Ja ja genau Ne, das war auch schon ein geiles Ding.

01:12:41: Aber das gab es ja dann gar nicht mehr und die Messe wurde immer kleiner.

01:12:44: und wenn man da jetzt in die richtige Richtung geht und die einfach untereinander sich austauschen und schauen was funktioniert bei denen?

01:12:50: Was funktioniert bei anderen?

01:12:51: Was funktioniert auch nicht ist das generell erst mal ein super cooles Zeichen finde ich.

01:12:56: Man muss einfach schauen was dann umgesetzt werden kann und so.

01:12:59: aber dass sie sich da Gedanken machen und dass das Ironman da haben wir öfters schon gesprochen in den letzten Jahren auch immer viel abbekommen hat auch zurecht Muss man jetzt aber auch sagen machen sie jetzt wieder seit dem wechseln ist es gottere viel viel richtig.

01:13:16: Und es passieren halt coole sachen das.

01:13:19: Sie probieren auch Sachen aus.

01:13:20: also wie jetzt auch mit dem quali modus den hat ja gar keiner mehr, also da hatte ich auch nicht im kopf so ihr müsst mal den quali Modus anpacken.

01:13:27: Aber jetzt das zu sehen sich dann damit ein bisschen damit zu beschäftigen und dann zu sehen ah man kann ja dann auch mal mit dieser formel muss man gucken wie gut die sich jetzt Bewarheit, dann mal vergleichen Männer Frauen und so.

01:13:38: Also da kann man richtig geile Spiele rein mitmachen auch voll

01:13:41: total

01:13:42: und auch dann sehen okay werden es jetzt mehr Frauen die sich qualifizieren für Corona weil einfach da die im Verhältnis stärker sind oder bleibt das ungefähr gleich?

01:13:50: also ja dass ist einfach da passiert was?

01:13:54: Und das wird rüber geredet und man kann sich mit etwas neuem beschäftigen und das hat ja sogar eine leichte Gamification fast schon mit dieser Formel jetzt Klar musst du am Ende deinem Rennen machen und so gut es geht machen.

01:14:08: Das ändert sich glaube ich nicht, wenn du jetzt selber raste.

01:14:11: aber was halt dann im Optimalfall verhindert wird ist halt dass du dann ein Rolldown bis Platz sevenhundert vierzig hast.

01:14:19: Und klar ist das dann jetzt blöd für manche die da jetzt in der richtigen AK waren weil da halt gerade keiner startet oder schon qualifiziert ist und ich krieg mit Platz siebenund dreißig irgendwie noch einen Kona-Slot.

01:14:30: Aber das ist ja eigentlich... Wenn du dieses Qualifikationssystem, geil findest und dieser Gedanke das ist die WM.

01:14:38: Da sind die besten Profis und Altersklassenathleten der Welt... ...ist es ja de facto nicht so!

01:14:43: Wenn du jetzt einfach definierst ich hab da ein paar Altersklassenathlete und ich habe jetzt einen Rennwohnen... ...Altersklasse einfach schwach besetzt ist oder halt die, die wirklich gut drin sind vielleicht schon qualifiziert sind weil sie ihren dritten Ironman dieses Jahr machen oder letztes Jahr sich schon qualificiert haben weil die viele rasten Und dann hast du dann Rolldown bis keine Ahnung was?

01:15:00: Dann sind das ja de Fakten.

01:15:01: nicht die stärksten Athleten Die A generell ist auf der welt da gibt und die auch bei dem rennen am start waren sondern das ist dann natürlich einfach glück gehabt.

01:15:10: Und diese stories sind natürlich auch super schön und super cool dass man mal glück hat und da eine quali mitnimmt, und die dies halt hatten können jetzt sagen ich war ich war verweih es wird immer schwieriger.

01:15:21: also die können sich immer mehr damit brüsten in zukunft.

01:15:24: ja ja hawaii weich schonmal die noch nicht da waren für die wir jetzt eben schwieriger.

01:15:28: jetzt aber ich finde kann man ja auch gut oder schlecht finden, wie man will.

01:15:32: Jeder hat eine eigene Meinung und ich finde das halt ultra geil weil ich einfach so dieser Wettkampftyp bin und einfach diese Idee da ist ein WM und dass es sau hart sich dafür zu qualifizieren sind wirklich die besten der Welt.

01:15:45: Finde ich gut!

01:15:46: Und so sollte es eigentlich auch sein.

01:15:48: was mir da einfällt und das ist ja noch gar nicht geklärt oder wird wahrscheinlich wird es geklärt sein aber die Altersklassen Sieger sind ja qualifiziert.

01:15:55: Was ist wenn die Alterklassensieger nicht nach Hawaii wollen?

01:15:59: Rutscht dann in dem Fall der zweite nach oder verfällt an den Platz und kommt in dieses normale Quali-System mit dem Schlüssel rein.

01:16:10: Ich glaube es ist zweiteres, ich muss mich noch zugeben... Äh nochmal tiefer da einlesen, ich hab's halt als die Regel rauskamen.

01:16:18: Äh so überflogen diese, diese Bullet Points um mit paar Leuten drüber gesprochen aber jetzt noch nicht im tiefsten.

01:16:25: dass sich die Frage beantworten könnte weiß ich auch nicht.

01:16:27: muss ich passen?

01:16:29: äh mein Bauchgefühl sagt mir es wird wie zweiteres sein sonst hast du ja wieder den Rolldown.

01:16:34: genau das würde ich auch sagen.

01:16:35: dass du da tatsächlich dann einfach wenn der erste nicht will ist das normale System.

01:16:39: Dann kommt der Platz in diese Gesamtplatzierung rein, was ja auch wirklich ganz cool wäre.

01:16:43: Was ich noch zu Rot sagen wollte, weil ich jetzt diese Woche nochmal mit Jakob, der auch ein tolles Rennen gehabt hat, acht, vierunddreißig hat er gemacht und war elf bester Amateur.

01:16:54: Und der ist so sehr gut für Amateurverhältnisse, sehr gut geschwommen, neun und fünfzig Minuten ohne Neo, ist dann vier Stunden dreißig Rad gefahren.

01:17:03: Das ist ja so dieser Bereich wo halt die Top-Nein-Atleten fahren Und wo es auch oftmals diese Pulgs gibt und gab.

01:17:11: Er hat jetzt berichtet, dass das ein sehr faires Rennen war.

01:17:14: Am Anfang bis Greding oder bis Solarer Berg, nee am Solarerberg hatte er dann die Gruppe verloren.

01:17:19: Das war aber nur eine zwölf-dreizehn-Mann-Gruppe, wo er immer hinterhergefahren ist.

01:17:25: Weil er gedacht hat, wenn ich nach vorne fahren will, muss ich an der ganzen Gruppe vorbei.

01:17:29: Da muss ich einen richtig langen Effort machen.

01:17:32: Aber er hat berichtet , dass die ganze Zeit tatsächlich Kampfrichter dabei waren.

01:17:37: der von Anfang an ist drauf angelegt hat, einfach hinterher zu lutschen.

01:17:40: Der hat dann auch eine Zeitstrafe gekriegt.

01:17:43: Wie cool!

01:17:43: Das funktioniert hier und dann am Solarer Berg.

01:17:47: wie gesagt ist die Gruppe so ein klein bisschen auseinander geflogen und dann waren sie zu dritt unterwegs.

01:17:50: das war sehr fair meinte er.

01:17:52: es war auch cool die anderen beiden auch immer musst du dir gar keine Gedanken machen.

01:17:56: ich finde das hilft ja auch schon wenn du weißt die fahren fair hinter mir oder die hängen drei Meter hinter mir drin.

01:18:00: also dass ist ja auch vom Kopf her so ne ganz andere Geschichte.

01:18:04: aber er hat auch tatsächlich mehr oder weniger die ganze zeit auch einen kampfrichter motorrad um sich rum gehabt also auch in dieser dreiergruppe und er war letztes jahr auch am start.

01:18:14: da war es nicht ganz so krass meinte er.

01:18:16: also da war schon deutlich mehr pulgbildung.

01:18:18: vielleicht war es jetzt doch einfach dieses jahr dem rennen geschuldet.

01:18:21: das ist vielleicht einfach nicht so.

01:18:22: eine große gruppe gab aber dass muss man halt auch noch mal positiv bemerken weil ja in frankfurt die kampfrechter ordentlich an auf den deckel bekommen haben bezogen aus profi rennen.

01:18:32: aber Das war dieses Jahr auch im Amateurbereich wirklich ein sehr faires Rennen.

01:18:37: Also das war schon wirklich ganz, ganz cool!

01:18:42: Wahrscheinlich werden wieder viele Berichten jetzt dann, dass es irgendwo hinten keine Kampfrichter gab und da es Puls auch gab schickt's rüber.

01:18:50: Das war ja auch so wo wir am Solarer Bergstein – ich weiß nicht ob du nirgends noch daran erinnern kannst als wieder weggefahren sind.

01:18:56: Da standen wir auf und dann waren so Nils….

01:18:59: das muss ich ihm erzählen ist mir gerade eingefallen, das ist so geil Kamen so die Leute an Nils, aber auch die Allesklassen hier.

01:19:05: Die fahren alle echt super fair!

01:19:07: Geil!

01:19:07: Dann kam genau in dem Moment hinten über den Grenzenheizberg ein Abfahrt, so ein Prüg ründig, da hinten sehen aber einen Paar richtig nahe.

01:19:15: Da kamen so der erste Nils und guckt, die fahren fair.

01:19:18: Nicht so ja, aber dahinten der vierte?

01:19:20: Ah, der nicht.

01:19:21: Und dann fing gut zu an.

01:19:23: Zu

01:19:24: nahe...

01:19:24: Zu nah.

01:19:27: Den Leuten was dazu zu rufen vom Rand, das war nicht geil.

01:19:33: Da war... Zu nah!

01:19:35: Zu

01:19:35: nah!!!

01:19:38: Das ist auf jeden Fall gehört haben.

01:19:40: Aber ich finde auch tatsächlich es gibt ja einfach Situationen wo man echt sagen muss da ist jetzt Das heißt, unvermeidbar.

01:19:48: Man kann es immer vermeiden in dem Moment wo man halt einfach sagt und das ist das was wir uns der Athleten auch immer mitgeben wenn du im Pulk bist fahr einfach hinterher.

01:19:55: Fahre einfach mit fünfzehn Meter hinter her weil wenn vor dir ein Pulk ist musst du immer noch abbremsen damit du nicht reinrollst.

01:20:02: aber dann fährst du halt einfach immer fair.

01:20:04: und wenn dann Kampfrichter kommt kannst du einfach sagen hey was ist da vorne für eine Scheiße?

01:20:07: Weil wenn die da dann zu zwei oder drei Metern drauf hängen Aber das sind ja dann so Situationen, da ist es halt einfach auch echt ... Da musst du halt einfach proaktiv sagen, nee ich will jetzt hier fährfahren.

01:20:17: Das

01:20:17: ist eine aktive Entscheidung!

01:20:18: Aber wenn du halt so wie da mit drei vier Leuten fährst... Da ist doch gar keine Frage, dass du mit drei vielen Leuten fahrern kannst.

01:20:27: und wenn da einer so zwei Meter hinter dem anderen fährt, dann denkst du einfach wirklich Alter was?

01:20:31: Das ist doch einfach so ein hochgradiger Beschiss Und die müssen sich doch auch schädig fühlen, das finde ich halt zu krass.

01:20:36: Ich meine, ich habe oft genug wirklich solche Leute angemuft, auch in Frankfurt letztes Jahr.

01:20:41: Aber die haben ja einfach den ist es ja egal.

01:20:43: Die hängt da wirklich zwei Meter hinter dem Vordermann am Hinterrad und freuen sich, dass sie da Hundert Watt fahren und nachher einen schnellen Marathon laufen.

01:20:52: Und du denkst einfach nur was bist Du für eine arme Wurst?

01:20:55: Das finde ich auch in Rot da echt.

01:20:58: Da kommen wir zu viert oder zu fünft an... Und der eine und er wird auch nicht gerade überholt.

01:21:03: Das hat man dann ja einfach gesehen.

01:21:04: Ja, du hast lange gekommen sehen dahin?

01:21:06: Alter Schwede!

01:21:07: Unfassbar also wirklich krass.

01:21:08: Und da denkt man halt wirklich Leute ihr habt es doch selber in der Hand.

01:21:11: Und das muss man nun wirklich nie machen.

01:21:14: aber generell muss ich sagen war das dann doch... Also ist ja kein Polk angekommen.

01:21:17: Nein

01:21:17: die meisten sind da ja auch richtig genau.

01:21:20: Es hängt jetzt auch keinen auf zwei Meter sondern der war halt auf sechs dann irgendwie.

01:21:24: Der hat's noch so halbwegs fair aussehen lassen wollen wahrscheinlich Nee, am Ende war das nicht, dass wir gesehen haben, dass krass da Leute irgendwo lutschen.

01:21:32: Es waren nur so witzig, dass da welche vorbeifuhren und mir ist es so gesagt, die fahren aber alle super fähig!

01:21:36: Und genau in dem Moment, wie ich dann diese Gruppe wo zwei Vollinten drauf hängen, und ich sage, ah, die dahinten nicht, doch, ah nee!

01:21:45: Und dann auch sofort, sie sind auf unserer Höhe und sofort die Kommentare von jetzt zu nahe... Das war einfach so ein guter Moment.

01:21:54: Und da sind wir in den Bus gestiegen, aber es haben ein bisschen kaputt gelacht noch über die Situation.

01:21:59: Ja dann bin ich ja danach erstmal eingepennt weil ich so müde war.

01:22:01: das war jetzt wieder von der Radstrecke zu T-Zweig gefahren sind und du wolltest ja auch pennen, aber da war das Rende ja so spannend!

01:22:07: Das waren ja diese ganze Dynamik wo Fried die Kette vom Rad gefallenes Strate gestürzt ist... Felix von Garmin hat auch geschlafen neben uns.

01:22:16: Wir waren die beiden alten Herren in Weiß, denen sie so sapper aus dem Mund rausgelaufen ist und du völlig euphorisch vor deinem Telefon gehangen und die Live coverage gesehen hast.

01:22:27: das war schon spannend.

01:22:27: aber wo wir schon bei Kampfrichter sind und fern ist da müssen wir natürlich auch nochmal pochen.

01:22:33: wir wollen noch die Auswertung vom Race Ranger sehen.

01:22:37: Vorher sich hinstellen und sagen Leute es wird veröffentlicht und dann so klammheimlich das Ding wegrauschen lassen, das geht ja nun nicht.

01:22:43: Also wir müssen irgendwann... Das wird Felix mit Sicherheit auch machen?

01:22:47: Naja die wird schon im Knall kommen aber das darf nicht verschwiegen werden!

01:22:50: Die Auswertung des Race Rangers von Rot, die wollen wir noch sehen.

01:22:54: vor allem ich meine da muss man sicher auch sicher sein dass die ersten über jeden Zweifel haben sein werden.

01:23:01: Ich glaube schon wie hat richtig viel gelutscht.

01:23:05: Sam ist komplett alleine gefahren, ich glaube auch die Platzierung dahinter Also, Strati ist ja auch so viel von vorne gefahren.

01:23:12: Da kann ich viel...

01:23:13: Na, Sven wir sehen!

01:23:17: Bei Fred ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß.

01:23:19: Dass er irgendwo im Windschatten hing, Vincent Lewis muss man sehen wie bei ihm so die ersten Rennstunden war.

01:23:26: nachher ist er ja auch wirklich sehr aktiv gefahren.

01:23:29: aber das fände ich halt schon wirklich spannend dass mal einfach zu sehen.

01:23:32: und Felix also wenn du den Podcast hören solltest vielleicht tust du das ja Die Auswertung, die muss noch kommen.

01:23:39: Denn das war wirklich ein cooler Move von Sam Laidler und auch von Felix da sofort zu sagen ne wir haben doch überhaupt kein Problem mit das zu veröffentlichen.

01:23:46: also da müssen dann den Worten Taten folgen oder krieg ich da wieder einen auf dem Deckel?

01:23:53: Ne, heißt du oder?

01:23:54: Ach so den Wort!

01:23:55: Ja weil...

01:23:55: Doch doch doch, dass ist richtig

01:23:57: Das wäre eigentlich so'n Klassiker.

01:23:58: Ich höre es... Also ich bin ja auch schlecht bei Sprichworten, ich hör aber gar nicht wenn dir irgendwas falsch sagt.

01:24:02: Ich merkst du erst wenn Leute das kommentieren und richtig stellen.

01:24:06: Manchmal kannst du dich aber auch schon nicht mehr verlachen und haust wir dann direkt ein zwischen dir.

01:24:09: Ja,

01:24:10: wenn die so falsch sind, dass du echt das weißt, dann weißt du, du hast komplett ins Klo gegriffen.

01:24:17: Aber gut!

01:24:18: Nein schön!

01:24:21: Das ist aber noch spannend.

01:24:21: da müssen wir nochmal eine richtige Tiefen-Analyse machen, wenn wir die Daten bekommen.

01:24:25: ich bin echt gespannt wie die auch aufbereitet sein werden.

01:24:28: vielleicht finden sie auch so aufbereitet, dass Du gar nicht siehst was wer wie wo ist und dass Du erstmal noch einen Studium machen musst Um zu sehen, wie du die Daten interpretierst.

01:24:37: Das ist dann auch eine spannende Sache.

01:24:39: Vielleicht dauert es auch deswegen so lange?

01:24:41: Weil das wollen wir nicht aufbereiten wollen, dass es irgendwie auch

01:24:46: verständlich

01:24:47: ist.

01:24:47: Das Wort hat mir gefehlt!

01:24:48: Wenn Sie schlau sind, holen sie Torsten gerade als Konsultant rein.

01:24:52: Der wird das so aufarbeiten, dass jeder das versteht.

01:24:54: Der Mann der Zahlen kann er ja wirklich immer richtig gut Und insofern glaube ich, aber es kann natürlich wirklich sein.

01:25:01: Das ist jetzt halt das allererste Mal, dass sie sich auch noch überlegen okay wie machen wir so was?

01:25:05: Aber letztendlich kannst du's ja relativ einfach machen indem Du halt einfach zeigst wie viel Prozent des Rennstuhl in welcher Farbe warst.

01:25:12: Ja!

01:25:13: Welche Startnummer slash Athlete, wie lange in welchem Bereich war und dann machen die glaub ich noch diese... Ich glaube Jojos hieß Also das ist so, weil du ja auch zum Beispiel am Berg oder so am Solarer Berg.

01:25:26: Ist ja alles rot gewesen hinten wenn dort reinrollt.

01:25:29: Ja aber laut aber auch da.

01:25:31: es ist ja so dass laut regularien ich weiß das macht man nicht mehr.

01:25:34: Aber auch am berg musst du Abstand halten.

01:25:37: Es ist nicht so.

01:25:38: Das wird ja toleriert und dann machen's alle wenn's da keine Strafen gibt.

01:25:41: Dann wirst du da halt ja Rot haben eben bei denen die hinterher fahren der denn nicht ganz vorne fährt?

01:25:46: Und das sind daneben diese diese Jojos.

01:25:48: Dass du mal kurz rein wieder raus irgendwie Da bin ich gespannt, wie das... Also anscheinend werden die auch.

01:25:56: Ich glaub Fred hat mir das erzählt, der hat ja schon mal so Daten gesehen.

01:25:58: Werden die auch angezeigt?

01:25:59: So Jojos raus reinzen und wie viele Jojos gab's?

01:26:03: Weil

01:26:05: da sind ja dann manchmal nur ein zwei Sekunden, die du irgendwo reinrollst und wieder raus bist.

01:26:08: Klar natürlich!

01:26:09: Was

01:26:10: ist klar?

01:26:10: Logisch.

01:26:12: Aber es wird spannend.

01:26:13: also muss man nochmal sehen was natürlich auch wieder kam dass dann Zwanzig Meter natürlich ein riesengroßer Unterschied sind zu zwölf Metern.

01:26:22: Das ist natürlich auch wieder so einen Punkt, aber das ist dann halt einfach eine Grundsatzdiskussion.

01:26:26: Aber da finde ich halt einfach klar.

01:26:28: also für wenn du wie du es halt betrachtest ne?

01:26:32: Es ist halt einfach das Game und wenn Du Profi bist musst Du mit den Gegebenheiten, mit den Spielregeln des Spieles das Maximum rausholen.

01:26:38: Da bin ich.

01:26:38: da fand ich dieses was Blumenfeld gesagt hat so beeindruckend da.

01:26:41: Ich dachte zwar nach Hawaii, weil ich dachte da muss Du halt anders trainieren Du musst dann ein Schwerpunkt setzen.

01:26:46: Du musst mehr auf Laufen setzen und du musst halt die zwölf Meter ausnutzen, das ist halt so.

01:26:49: wenn es zwanzig Meter sind musst du halt den Schwerpunkten mehr aufs Rad setzen.

01:26:53: dass du da halt nicht abgestellt wirst muss dich halt anpassen je nach Rennen was du machst und je nach Situation für den Sport gesehen und wo's herkommt über Hawaii.

01:27:03: und jeder macht alleine für sich diese Distanz und diese Idee die dahinter steht hinter diesem ganzen Ding.

01:27:09: Dann wäre natürlich eine zwanzich Meter Regel viel viel geiler weil ... viel mehr eigenständige Performance ist.

01:27:16: Aber... Ja, für uns als Zuschauer ist es glaube ich... ... spider-spannend!

01:27:22: Spider-Sky zu sehen.

01:27:23: aber natürlich ist für... ... einen Athleten der nicht der beste, beste, beste Läufer ist... Es ist natürlich immer geiler und fairer eine zwanzig Meter Regel zu haben weil dann kommst du wirklich auf Swimbike Run an.

01:27:35: So ist das halt Swim in Bike Positionskämpfe und natürlich musst du ab... Absolut top Performance haben und auch gut sein auf dem Rad.

01:27:44: Aber das Ding beginnt halt dann, sobald du die Laufschuhe anziehst.

01:27:48: So

01:27:49: absolut!

01:27:49: Und auch da musst du ja trainingsmäßig.

01:27:51: Ich meine, dass finde ich jetzt auch wenn du dir anschaust Hogenhawk in Frankfurt...

01:27:55: Ja.

01:27:55: ...das der jetzt schon immer...

01:27:57: Stem-Ladler-Schombi in Rot, auch tot zwölf Meter Regel sich klar abgesetzt?

01:28:02: Ja, ich meinte doch gerade bei HogenHawk auch grade so dieses, weil Hoganhawk ja... Eher der Typ ist, der beim Laufen dann eingeholt wird.

01:28:10: Wurde er jetzt auch vom absoluten Wunderläufer Christian Blumenfeld.

01:28:14: aber du hast halt auch gesehen dass der jetzt einfach ein richtig starker Läufer mittlerweile ist.

01:28:19: Der wird nicht derjenige sein, der ne' Zwei-Zwein-Dreißig-Zwei-Drei-N Dreißig läuft und der nur darauf achten muss das er vorne mit vom Rad steigt.

01:28:27: also Hugenhawk wird immer rausfahren müssen Aber die Qualitäten hat er ja auch.

01:28:33: Er läuft mittlerweile so stark, dass man schon ein Christian Blumenfeld sein muss um ihn einzuholen.

01:28:39: Kasper Stornes, der dann halt, ne weiß ich nicht was ist da gelaufen?

01:28:41: thirty-fünf läuft... Der holt den halt nicht mehr ein!

01:28:44: Das ist das, was ich meine also dieses auch mit dem Laufen musst du dann halt einfach gucken.

01:28:49: okay wie kriege ich das halt hin, dass ich zu so einem Läufer werde?

01:28:53: oder wenn du dir anschaust Cat Matthews oder Laura was sie hier in Frankfurt in Hamburg gelaufen sind Das ist ja krass.

01:29:01: Es ist einfach unvorstellbar, was du halt für ein Laufniveau haben musst.

01:29:07: und das hat eine Cat ja vorher auch noch nicht gehabt.

01:29:09: Die hat ja auch das Laufenniveau tatsächlich nochmal gerade in Kombination mit dem harten Radfahren auf einem komplett anderes Niveau gebracht.

01:29:16: Und ... Das wird halt auch spannend sein wie so ne Athletin wie Lucy Charles Bargley.

01:29:24: Die muss jetzt richtig schnell laufen.

01:29:26: Also die ist schon richtig schnell gelaufen aber Die ist vorher mit so viel Abstand vom Rad gestiegen, gerade in Kona wo du gesagt hast okay die muss jetzt noch einen starken Marathon laufen um das Ding zu gewinnen.

01:29:37: Und jetzt in der Kombination mit einer Taylor-Nip von eben auch der Radstärke einer Cat Matthews und Laura Philippe muss sich ja darauf einstellen dass sie zu viert vom Rad steigt also dass die Mädels sie einholen beim Radfahren und dann muss halt auch Sie in den entsprechenden Marathons laufen.

01:29:53: Also es ist schon krass wie sich das hat einfach entwickelt Und da hast du total recht, das sind dann letztendlich die Regularien.

01:30:00: Klar wäre es jetzt wahrscheinlich für eine Lucie Charles Barclay besser wenn's ne zwanzig Meter Regelung ist.

01:30:05: Das würde ihr jetzt brutal in die Karten spielen aber die ist halt nicht da.

01:30:08: Dementsprechend muss sie jetzt halt ihr Läufergame nach vorne bringen.

01:30:15: Der Ron hat ja jetzt am letzten Wochenende ganz zu verreden wie Toria Cascais gewonnen wo Anna Hauke leider wieder aussteigen musste.

01:30:23: also bei Anne wirds jetzt leider glaube ich auch ein bisschen Läuft die Zeit davon, mit der Validierung ihres Platzes?

01:30:29: Das wäre natürlich mega schade wenn sie nicht in Kona starten könnte.

01:30:33: Also das wär echt traurig weil Anna halt einfach ist.

01:30:36: halt einfach Anne.

01:30:36: also das ist halt eine die wenn Sie am Start steht in der Regel immer eine Gefahr ist und immer das Rennen gewinnen kann und gerade auch in Kuna aufgrund ihrer Ihres Profils aufgrund Ihrer Größe auch und diese Stärke in der Hitze schnell zu laufen.

01:30:50: aber scheinbar scheint da immer noch irgendwie eine Verletzung sie zu behindern denn sie is ja Sie ist auch nicht schlecht losgelaufen, sie ist ja als Zweite vom Rad gestiegen und ist dann am Anfang die gleichen Splits wie Deron gelaufen.

01:31:02: Und hat dann aber bei zehn ist sie dann raus war.

01:31:06: aber jetzt was die Splits anbelangt ist jetzt nicht irgendwie großartig langsamer geworden.

01:31:10: also dass man jetzt das Gefühl hatte dass ihr irgendwie gegen die Wand gelaufen ist oder energetisch oder irgendwas.

01:31:14: also scheint dann doch irgendwie eine Fußverletzung oder irgendetwas zu sein.

01:31:19: Das ist ein bisschen schade, dass man da auch

01:31:21: nicht weiß.

01:31:22: Man weiß nicht was es ist aber ihr gutes Recht muss sie auch nicht.

01:31:26: Aber als Fan würde man sich natürlich freuen, besteht noch die Chance, dass sie die Kona-Quali noch schafft, aber die Luft wird natürlich dünn.

01:31:35: Da sind jetzt dann wieder Athleten und bei den Frauen dazu gekommen wo man wirklich sagen muss, die werden halt in Hawaii spannend sein!

01:31:46: Also, das muss man halt einfach auch sagen.

01:31:47: Auch die Norwegerin ist mir der Name in Fallen aber die in Hamburg Dritte war... Lufthild?

01:31:54: Genau!

01:31:54: Die auch so wahnsinnig stark ja auch gerannt ist.

01:31:56: Ich meine, die ist glaube ich eine Fünfundvierzig gelaufen was die Haare vorher gereicht hat um jedes Rennen auf der Welt zu gewinnen.

01:32:03: und hinter Naloura Philippe und Arquette Matthews wärst du dann nur mit ganz viel Respekt Dritte.

01:32:09: Aber Hawaii, das wird... Das ist nicht mehr nur dass da ein zwei Frauen Die Möglichkeit haben das rennen zu gewinnen oder drei vier sondern da sind jetzt mittlerweile auch fünf sechs sieben stück die halt an einem guten tag das ding abschießen können und Ganz komplett andere dynamik, ne?

01:32:26: Das ist echt geil.

01:32:27: Also es schon ist schon crazy.

01:32:29: Ja noch die rennverläufe.

01:32:31: das ist seit wir reden drüber mit zwölf metern sagen Erst witterten so einen rennen für die läufer aber du hast natürlich absolut recht aus so ein hohen hauch der hat Da halt fast zehn minuten rausgefahren oder acht minuten sowie früher normen staatler dann fahren immer wie die rennen gewonnen haben Genau.

01:32:46: Ja, das ist nicht mehr möglich.

01:32:47: und dann kommt Christian Hogenhauk und zeigt hier, holt mal Bier.

01:32:52: Ich zeig dir mal kurz was Mögliches.

01:32:54: Dann hätte der den Kettenverlust am Rad nicht gehabt die Kette runtergefallen und diese Minute Zeitstrafe.

01:33:00: Dann wäre da hinten ein Zielsprint gewesen mit Blumenfeld bzw.

01:33:06: wenn der mental bei die letzten fünf immer noch nicht dran ist auch die Frage zieht er so durch oder ist dann irgendwann auch die Energie weg?

01:33:13: Das spielt ja auch eine Rolle.

01:33:13: Bist du vorne?

01:33:14: Bist Du auf eins oder bist Du auf zwei, merkst Du kommst nicht ran?

01:33:17: Musste für Risiko eingehen.

01:33:19: also ich meine das ist ja auch so dass es ja das Faszinierende auch tatsächlich beim Blumenfeld wie klar der auch letztendlich ist.

01:33:25: Also Du hast ja wirklich immer das Gefühl Dass er halt einfach auf die Sekunde pro Kilometer genau ausrechnet was muss sich jetzt laufen und da musst Du erstmal im Stande zu sein.

01:33:34: Der läuft dann über zwei Millimole.

01:33:35: deswegen ist das entspannt für den

01:33:38: Ja, aber du musst ja trotzdem auch dann wirklich von drei fünf und dreißig auf drei Dreißig steigern können.

01:33:43: Das nach sechs vierzehn Renndauer und noch irgendwie zehn Kilometer vorm Ende.

01:33:49: Aber wenn Du dann halt von Drei Fünf und Dreißig nicht auf Drei Dreißigs sondern auf Dreyfünfundzwanzig Steigern musst das ist dann halt genau so dieser Bereich wo vielleicht der Motor explodieren kann.

01:33:58: also dass war schon wirklich Aufkante genäht in Frankfurt Und wie Du gesagt hast also sowohl der Kettenabwerfer als auch die Zeitstrafe Wenn das nicht gekommen wäre, aber wenn und hätte er zählt nicht.

01:34:10: Also da sind ja viele Dinge und Hogenhawk ist ja auch tatsächlich in die Position gekommen weil er vor den Jungs aus dem Wasser rausgekommen ist Und ich weiß gar nicht ob wir da in dem podcast von Rot den wir aufgenommen haben als ich gerade angekommen bin Das glaube aber Ja dass er tatsächlich Hogenhaulk so eine gute schwimmgruppe hat zu Hause Dass er ganz bewusst auf Trainingslager verzichtet hat weil er gesagt hat er will Zu Hause, ich glaube er wohnt auch in Orhus nicht in Kopenhagen.

01:34:40: Also da haben wir ja schon oft darüber geredet dass das Trainingssystem halt einfach gerade in Dänemarkt.

01:34:45: Das ist ja wirklich ein ganz kleines Land und es ist sehr auffällig wie viele gute Athleten sie haben auch im Amateurbereich also da sind ja auch extrem viele starke sowohl Männer als auch Frauen extrem viele Starke-Atleten Im Amateur Bereich unterwegs Und einer der Gründe ist, dass die halt so organisiert sind was die Vereine anbelangt das sie wirklich alle zusammen trainieren.

01:35:05: Also da sieht man ja auch bei den Reportagen oder YouTube Videos von Magnus Ditlev dann immer wenn er halt dann da morgens schwimmen geht Das sind nicht nur Profi-Atleten die da schwimmen sondern das sind halt auch um sechs Uhr morgens die ganzen Amateur Athleten die dann vor der Arbeit schwimmen und dadurch wird dieses Gesamtniveau natürlich extrem angehoben.

01:35:22: und Ditlev ist ja in der Nähe von Kopenhagen based Ich meine Christian Hogenhawk eher ein Orhus, kleinere auch eine super schöne Stadt im Norden von Dänemark.

01:35:33: Aber auch da haben die halt so ein gutes Trainingsnetz, so ein gutes Schwimmtraining.

01:35:37: das er halt gesagt hat ich mach dies ja der.

01:35:39: ich glaube er war nur ein einziges Mal zwei Wochen lang auf Lanza Rote oder auf Hoerteventura.

01:35:44: ansonsten hat er alles bewusst zu Hause trainiert um halt sechs mal pro Woche mit der Trainingsgruppe schwimmen zu können.

01:35:50: und das ist natürlich schon cool wenn du dann halt einfach so einen Commitment zeigst und jeder weiß dass Wetter in Dänemark also So wie bei uns zu Hause.

01:35:58: Richtig cool ist das nicht.

01:36:00: Er hat wahnsinnig viel Indoor trainiert, hat auch relativ wenig Volumina auf dem Rad trainiert.

01:36:04: Das war auch ganz spannend.

01:36:05: Hat Double Trash All Days auf dem Rat gemacht also dann irgendwie morgens zwei Stunden abends zwei Stunden.

01:36:10: Das bricht das Ganze natürlich ein bisschen vom Kopf her macht es das ganze ein bisschen einfacher.

01:36:16: Auch da muss man sagen er hat halt einfach in den letzten Jahren sehr viel Voluminer trainiert.

01:36:20: Also auch da muss reduzierte Radtrainingen, sehr schwellenbasiert.

01:36:26: Also er hat auch sehr intensiv trainiert folgt auf eine Phase wo er sehr viel Volumen trainiert hat.

01:36:32: also das Volumen glaube ich hatte auch sehr viel dafür gesorgt.

01:36:34: dass es halt so funktioniert heißt ja nicht zwingt dass es dann nächstes Jahr wieder funktioniert weil die Basis ja geringer wird.

01:36:40: aber Fakt ist er hat halt sehr viel auf der Rolle trainiert und hat wenig Umfang gemacht auf dem Rad hat sich bewusst dazu entschieden um halt einfach sechs mal pro Woche in einer guten Gruppe zu trainieren Und war dadurch in der Position erstmalig auch, dass er ganz vorne mit aus dem Wasser rausgekommen ist vor Ditlev.

01:36:57: Vor den Norboys oben halt auch dementsprechend die Attacke setzen zu können.

01:37:01: Denn das ... Ditlev hat auch versucht wegzufahren.

01:37:04: Es ist ihm einfach nicht mehr gelungen Weil er da einfach im Blumenfeld ein Ditlev nicht fahren lässt weil die ganze Gruppe mittlerweile weiß wir dürfen Ditlev Nicht mehr fahren weil sie auch das Rad Game angehoben haben.

01:37:14: also es ist halt auch nicht mehr so einfach mitzufahren Wegzufahren.

01:37:19: Sondern du hast jetzt einfach mehr Leute, die mitfahren können und Du musst halt.

01:37:23: auch das fand ich auch ganz interessant.

01:37:25: Das hat der Trainer der Kaspar von Detlev gesagt sie müssen jetzt halt auch ihre Waffen quasi verändern.

01:37:30: vorher war es so dass Detlev immer im stande war wenn er weg fahren will ist er weggefahren Und das geht jetzt nicht mehr.

01:37:35: Also, der muss jetzt auch wenn er wegfahren will, muss er wahrscheinlich im Stande sein zehn-fünfzehn Minuten richtig hart zu fahren?

01:37:41: Das war vorher nicht der Fall.

01:37:42: vorher hat einfach gesagt ich investiere jetzt mal kurz dann bin ich weg so wie letztes Jahr halt in Rot wo er dann halt einfach den einen Berg hoch gefahren ist.

01:37:49: und dann hat Strati noch überlegt fahre ich hinter her fahré ich nicht hinterher und hat dann entschieden isst zu viel.

01:37:55: Jetzt es ist halt so dass er wirklich länger hart fahren muss um wegzukommen und ein Hugenhauk war halt einfach anderthalb Minuten davor und hat dadurch gar nicht das Problem gehabt, wegfahren zu müssen.

01:38:07: So hat sich ein bisschen geärgert dass er halt nicht mit Zombie mitgefahren ist.

01:38:10: am Anfang weil er sich Carvesleaves angezogen hat aber auch Socken angezogen hatte er im zweiten Beutel nicht war.

01:38:17: das war ja das was ich letzte Woche auch zu fred gesagt habe.

01:38:19: wie cool das Fred halt beide Situationen hatte also sowohl in T eins als auch in T zwei Socken

01:38:23: gibt es einfach Optionen muss du entscheiden können.

01:38:33: Weil Hogenhock hat das halt ganz bewusst gesagt.

01:38:35: Er hat gesagt, okay wenn ich jetzt in der Tee zwei Socken gehabt hätte dann hätte er die nicht angezogen.

01:38:40: Dann wäre er hätte er versucht mit Chombi zusammen aufs Rad zu steigen um halt von anderen an weg zu sein.

01:38:45: so hat sie natürlich ein bisschen in die Karten gespielt dass Jonas diesen Defekt hatte Aber Fakt war, dass er halt gar nicht mehr den Kontakt hatte zu den Norboys oder zu Ditlev.

01:38:55: Das heißt, er musste gar nicht so eine Monster-Attack-Gesetze um wegzufahren und das hat ihm natürlich dann in die Karten gespielt.

01:39:00: Und da ist dann auch wieder Nizza.

01:39:02: also ich finde es irgendwie... Also ich bin ja riesen Fan davon und ich finde auch, dass die WM nach Hawaii gehört.

01:39:08: aber irgendwie habe ich trotzdem Bock auf Nizza.

01:39:11: Ich finde man müsste irgendwie noch so ein Nizza als zweites großes Rennen.

01:39:15: Das fände ich halt geil, irgendwie so Europameisterschaft auch wenn die in Frankfurt ist aber dass man halt irgendwie sagt ne wir legen Nitzer auf den Sommer und das ist dann dort ein Rennen was nochmal von den Punkten her höher bewertet wird als die normalen Rennen also die normal Pro Series Rennen.

01:39:29: Dann hat man halt einfach die Weltmeisterschaft in Hawaii oder in Kona auf Hawaii Und man hat die Europameisterschaft, die noch mal ein anderes Ranking hat in Nizza.

01:39:39: Da könnte man dann ja auch Männer und Frauen machen was ich irgendwie auch cool finde.

01:39:43: Ich glaube jetzt mit Frauen-Männern so in Deutschland ist schon auch geil weil du einfach da auch immer mehr Zuschauer hast bei den...

01:39:52: Ja klar!

01:39:53: ...und

01:39:53: ich finde das wenn es eine Europameisterchaft

01:39:55: ist

01:39:55: aus Fansicht und auch so als aus Medien Sicht, wenn du dann die Livestreams siehst und beim Iron Man Nizza war jetzt nie dass da viel los war, dass die

01:40:05: Leute

01:40:05: voll Bock auf Triathlon hätten.

01:40:07: Aber das Rennen an sich fand ich halt geil!

01:40:09: Ja

01:40:10: dann sollten sie es einfach als Pro-Series Rennen machen und dann regelt sich das ja schon über die Serie, dass es mehr gute Athleten auch machen.

01:40:17: aber ich würde jetzt nicht die EM aus Frankfurt Slash Hamburg wegnehmen.

01:40:24: Wobei die Stimmung letztendlich beim Laufen... In Nizza finde ich auch gut war.

01:40:28: Aber es ist nicht zu vergleichen mit wie viel in Frankfurt oder Hamburg los war an der Laufstrecke?

01:40:33: Ja,

01:40:33: das stimmt aus!

01:40:33: Und das war die

01:40:34: WM?!

01:40:35: Man gucken wir's dies Jahr wird und das ist die Wm, das ist ja noch mal krass, ne?

01:40:40: Ne, da hast du recht, das stimmt.

01:40:41: aber was ich halt sagen wollte ist dass das natürlich wirklich und das is' ja auch das was alle positiv erwähnt haben... ...das natürlich diese andere Radstreckel schon ein anderes Profil verlangt.

01:40:56: Du bist gerade durch diesen langen Anstieg, dann oben dieses lange Flachstück auf dem Plateau wo dann doch wieder die Aerodynamik und das pressende Rolle spielt.

01:41:04: also es ist ja jetzt auch nicht eine reine Kletterstrecke wo man sagen kann kleiner Klettereister im Riesenvorteil denn ich meine Simletlo ist halt

01:41:10: auch... Genau!

01:41:11: Das ist eher so Simletllo und Strati so diese gerade über seventy-dreiensebzig Kilo Athleten die aber auch in der Ebene richtig drücken können.

01:41:20: da ist es einfach ne geile Strecke für und die sind natürlich auf Hawaii

01:41:25: Auch gut,

01:41:26: aber da ist halt noch mal komplett anders.

01:41:30: Wobei man auch sagen muss auch Patrick ist in den letzten Jahren immer auf Hawaii dann doch stark rad gefahren war an der Gruppe mit dran, obwohl er eigentlich sagt diese für Patrick müsste wir sagen Wernitz sei eigentlich die perfekte Strecke.

01:41:42: Ja, aber du hast natürlich was und das spielt Patrick in die Karten.

01:41:46: Dass er natürlich das Last-Kraft Verhältnis so super ist weil natürlich die Gruppendynamik eine andere ist.

01:41:51: Das spielt am Anfang jetzt nicht so eine große Rolle und das war ja auch so.

01:41:55: Am Anfang hat man die Nutzer ja nicht gesehen.

01:41:58: Und auf Hawaii ist dann doch noch mal diese Aerodynamik und diese zwölf Meter Regelung.

01:42:04: also Aber du hast halt einfach diesen riesengroßen Pulk.

01:42:07: Da musst du halt drin sein und wenn du da dann drin bist...

01:42:10: Das fliegt ja viel schneller auseinander ein Nitzer!

01:42:12: Genau, und der Nitzer ist halt eine andere Charakteristik und da hat Patrick ja super schlau sein Ding gefahren.

01:42:17: also da bin ich auch wirklich mal gespannt dieses Jahr.

01:42:20: Also den werden alle auf dem Zettel haben so definitiv denn wir haben es oft gesagt er hat halt einfach echt die Chance jetzt viermaliger Weltmeister zu werden und meines Wissens gibt's da keinen bisher der Viermal-Weltmeister war.

01:42:34: Also es gibt Marc-Anne und Dave Scott, die sechs Mal das Rennen gewonnen haben.

01:42:37: Dann gibt's einige, die das Renn dreimal gewonnen habe aber viermal glaube ich hat das noch keiner gewonnen.

01:42:43: Das ist eine riesen Chance und du hast es gesagt also auch Jonas Schomburg ist auch einer für den die Strecke wie gemacht ist also definitiv auch von seinen Fahrerfähigkeiten her und er ist jetzt auch wieder stark gelaufen.

01:42:57: Also da kommen noch mehr Leute dazu und Kaspar Stornes, wenn der in Form ist.

01:43:01: Es mit Sicherheit also viele.

01:43:03: Gustav Iden scheint wieder auf dem Weg zu sein Super geil!

01:43:07: Das macht echt Spaß.

01:43:08: Und jetzt das gerade Gefühl so ein bisschen So ein kleines Sommerloch.

01:43:13: Die großen Rennen sind jetzt erstmal nicht mehr.

01:43:16: Jetzt ist es so ein klein bisschen aufatmen die Top-Athleten bereiten sich vor auf die Weltmeisterschaften den Hitzer Zell am See wird dann zu, glaube ich das nochmal wieder so ein richtiger Knaller sein.

01:43:27: Jetzt sind natürlich auch die Tee One Hundred rennen.

01:43:29: aber gefühlt ist jetzt ja gerade so ein bisschen so ein kleines Sommerloch was uns jetzt bevorsteht.

01:43:36: Aber dass das Ja wird mega cool sein.

01:43:39: und ich finde eigentlich was das Rennen anbelangt Und da sind wir, so bin ich ja draufgekommen.

01:43:44: Find' ich Nizza schon cool weil's halt einfach einen anderen Charakter hat.

01:43:47: Weil es halt einfach diesen Bergcharakter hat, weil man alleine auch die Überlegung welches Rad fahre ich?

01:43:52: Ich glaube man weiß das TT,

01:43:54: dass der

01:43:55: Schlauste ist definitiv... Auch da ist irgendwie ganz cool, dass solche Athleten wie Jonas Schomburg, die noch keinen Sponsoring haben wer weiß ob sich das vor Nizza ändert.

01:44:08: also jedes Radbrand wäre natürlich fahrlässig sich nicht um ihn zu kümmern, weil die Wahrscheinlichkeit dass er vorne die ersten stunden vor während der TV coverage irgendwie mit prägen wird.

01:44:20: Die ist sehr groß.

01:44:21: Ja aber ich glaube nicht das Rad jetzt noch wechseln wird vorher da es ja jetzt seit Südafrika unterwegs.

01:44:29: Jetzt ist mehr Position

01:44:30: geändert.

01:44:31: Aber das spricht ja auch dafür, dass es noch mal verändern kannst und ich an seiner Stelle würde ganz klar gucken...

01:44:36: Das wird nicht passieren weil die Brands jetzt alle mitten in der Saison kein Budget für Leute unter Vertrag sind.

01:44:41: Nein aber das Radwasser jetzt hat es ja auch gekauft.

01:44:46: Deswegen würde ich an meiner Stelle tatsächlich gucken welches ist das schnellste Rad für Nitzer?

01:44:52: Wenn du unlimitiertes Budget hast, meine Prediction erfährt genau auf dem Rad mit dem er jetzt in Rot gefahren ist.

01:44:59: Ich glaube, er fährt auf dem TT von Specialized.

01:45:03: Das ist tatsächlich für NHTSer das beste Rad was auch Ewennepol fährt weil es halt leicht ist, weil du damit unfassbar stark bergab fahren kannst.

01:45:11: Das hat ja vom Händling her angeblich ich bin's noch nicht gefahren aber Basti fährt das Jahr und er fahrt auch das Tamak und er meint Du fährst auf den Ding genauso gut runter wie auf dem Tamak So, das heißt wie auf dem Straßenrad.

01:45:23: Also ich glaube es ist tatsächlich für die Strecke... also das Rad was auch Vincent Lewis gefahren ist, ich glaube das ist wirklich für Nizza das perfekte Fahrrad.

01:45:31: Weil du die

01:45:31: nur... We will

01:45:32: see!

01:45:33: Hab' ich ahnt aber auch

01:45:39: schon gesagt

01:45:44: Das ist nur meine Bescheidene Meinung, dass ich tatsächlich glaube.

01:45:47: Dass das Rad ist so was ich gehört habe.

01:45:51: Aber ich glaube ganz ehrlich, weil du gesagt hast Budget klar hast du recht es ist vergeben.

01:45:56: aber da würde ich tatsächlich versuchen als Brand noch mal Budget frei zu machen, weil ich meine du verpflichtest den ja auch nicht nur für das Jahr.

01:46:08: Also du weißt ja, du hast jetzt nächstes Jahr wieder Budget zur Verfügung...

01:46:11: Ich bin da voll bei dir.

01:46:12: aber ich bin so lange in diesem Game, dass ich

01:46:13: mit Partnern spreche

01:46:14: und die haben kein Geld mehr was ihr ausgeben könnt dann.

01:46:18: Ja, aber das ist dumm!

01:46:19: Das ist dummen, weil die kosten keine Viertel-Millionen Euro oder sowas also so teuer sind sie ja nun auch nicht.

01:46:25: Das heißt wir reden Beträge, die wahrscheinlich im Straßenratssport ein Witz sind wollen auch jetzt nicht Straßenratsspot und Triathlon vergleichen, das darf man.

01:46:33: Aber wenn ich die Möglichkeit habe bei einem Rennen, das eine weltweite Coverage hat und wo TV-Zeit ist.

01:46:38: Und ich hab' einen Athleten der ziemlich sicher vorne mit aus dem Wasser rauskommt und der aufgrund seiner Mentalität da vorn im Mittrum kommt...

01:46:46: Trierler, dass du kleinierst!

01:46:47: Ich muss dir sagen wie es

01:46:48: ist?

01:46:49: Ich weiß, aber das passt in meinen Kopf nicht rein.

01:46:52: Der

01:46:52: ist

01:46:53: ja auch nur klein.

01:46:54: Ich hab einfach die Erfahrung gemacht, dass er sogar schwer ist Frame-Sets oder so zu bekommen mitten in der Saison, weil die dann bei Händlern verkauft sind und alle entsprechend unterwegs sind weg.

01:47:04: Bei vielen Brands.

01:47:05: Bei manchen geht's noch.

01:47:06: Ja gut das ist aber ... Wahrscheinlich

01:47:07: wenn du jetzt irgendwie Kenyan sagst, die haben ultra Bock und sehen da ein Riesenpotenzial.

01:47:13: Da sehe ich eine Brand wo das noch funktionieren kann.

01:47:15: Bei allen anderen wird es wahrscheinlich schon eng.

01:47:18: also einfach aus der Erfahrung, was man gesehen hat aus den letzten Jahren und was man so mitbekommt aus der Szene.

01:47:23: Aber...

01:47:24: Was natürlich auch irgendwie schlüssig wäre, aus deutscher Sicht.

01:47:28: Was aber aus Fansicht natürlich auch echt langweilig wär ne?

01:47:31: Weil da muss man nicht... Das ist braucht mir glaube ich auch nichts drüber zu reden was vermutlich das beste Rad, was du dir was produziert wurde.

01:47:40: also muss man auch echt sagen dass Cadian da eine der ganz ganz ganz wenigen vielleicht sogar die es einzige Brand sind wobei Wahrscheinlich auch so kleinere Brands wie Quintana Roo, dann doch auch ein bisschen was in den Entwicklungen stecken.

01:47:54: Die haben natürlich nicht die Kapazität, die Canyon hat.

01:47:57: aber Canyon hat natürlich also das Speedmax.

01:48:02: es ist halt einfach krass wie viel Entwicklungsarbeit und wieviel Know-how da drin steckt.

01:48:05: Also das ist halt einfach muss man wirklich sagen nicht ohne Grund auch Das Rad was halt die Streckenrekorder hat was halt einfach wahnsinnig schnell ist Was halt einfach alle Top Athleten fahren.

01:48:16: Also da macht Canyon hat einen sensationellen Job.

01:48:19: Ich finde es mittlerweile aus Fennsicht langweilig, dass halt alle Top Athleten Canyon fahren.

01:48:25: So weißt du das ist so wo ich halt denke irgendwie fände ich das cool wenn da auch mal ein Deutscher wäre.

01:48:30: Ich meine jetzt fredet jetzt sagen hey momentlich ver cube!

01:48:32: So das ist... Cube ist vielleicht sogar noch ein bisschen vergleichbar.

01:48:35: die haben jetzt nicht die Power die Canyon hat aber diese stecken auch in die Entwicklung Know-How rein.

01:48:42: Das machen andere Brand natürlich auch.

01:48:43: Aber das halt triert.

01:48:44: und wirklich so da steht dass die Brands sich sagen, wir versuchen jetzt hier ein richtig tolles Triathlon-Rad zu bauen.

01:48:51: Das machen die großen Marken ja nicht!

01:48:53: Das macht Track nicht, das macht Specialized nicht... ...das macht Bianchi nicht und das macht Pinarello nicht.

01:48:58: Weil sie halt einfach sagen ne, das Triathlonmarkt ist so klein, das lohnt sich nicht.

01:49:02: und dann hast du halt kleinere Brand wie Quintana Roo, wie Canyon.

01:49:05: Also Canyon ist jetzt... Sorry, ihr wisst doch auch nicht genau.

01:49:09: Ist natürlich auch

01:49:10: das

01:49:11: Global Brand schlechthin.

01:49:13: Nein, aber die halt einfach sagt ne, stecken wirklich Entwicklungen da rein und das hat ja auch bei Canyon funktioniert.

01:49:19: Das ist schon wirklich cool, ich finde es halt wie gesagt dass dann halt alle Canyon fahren ist also wo du denkst oh Mann irgendwie sehr geil.

01:49:26: wenn halt auch die anderen Brands sagen würden ne wir packen jetzt auch stecken auch Entwicklungskosten in Triathlon weil das natürlich auch für die Profi Sportler bedeuten würde dass sie Andere Brands hätten die bereit sind, Geld in die Hand zu nehmen und dann halt auch entsprechend in die Athleten zu investieren.

01:49:43: Also da würden ja auch die Athletinnen so ein klein bisschen von profitieren.

01:49:47: Denn das muss man ja wirklich sagen ist Canyon einfach der Speedmax.

01:49:50: Das ist schon krass wie durchdacht das ist und was da alles in Know-how reingeflossen ist, was da im Cockpit und wo du halt einfach diese Riesenkombination hast aus Wolfi ... Tüftler ist und er hat einfach richtig, richtig Bock darauf hat.

01:50:08: Und dann hast du halt die Weltklasse-Atleten Frodo, Patrick, Laura... Die denn halt einfach ihr Knowhow mit einfließen lassen?

01:50:15: Und wo dann halt einfach gesagt wird gerade jetzt letztes Jahr bei Laura wie können wir irgendwie das Cockpit noch verbessern dass das Rat dann halt auf so eine Strecke wie Nizza passt?

01:50:23: ich meine welches Brand nutzt gönnt sich diesen Luxus.

01:50:27: Das ist ja auch einfach krass

01:50:28: oder kannst Oder

01:50:30: kann es genau das ist ja, ich glaube wie gesagt so große brands könnten's wahrscheinlich auch.

01:50:34: aber die sagen dann halt nur brauchen wir nicht oder.

01:50:36: Haben wir doch nicht die Entwicklungsmöglichkeiten was halt ein bisschen schade ist.

01:50:42: da hast du absolut recht.

01:50:43: jetzt bequatschen schon wieder lange.

01:50:45: Ich glaub wir machen hier den Deckel drauf.

01:50:47: Du musst ja du hast heute so'n busy day.

01:50:51: diese Schluss hier Schluss für heute.

01:50:56: Long Run ist ... Ja, doch.

01:50:58: Die Leute machen ja schon bis zu zwei Stunden Long Run.

01:51:00: also passt gute Long Run Folge wieder.

01:51:01: dementsprechend würde ich sagen... Cut!

01:51:06: In der nächsten

01:51:06: Woche geht es weiter.

01:51:09: Happy Training für alle die noch raisen oder diese schon für Nizza oder Hawaii oder sonst was.

01:51:14: Na gut, Racen wären ja jetzt noch.

01:51:16: Da kommen so viele Highlights.

01:51:18: Ja, Kuppenhagen und Schuhen

01:51:19: ... Und auch die Halbdistanzen nicht mehr.

01:51:22: Zellernsee herstimmt?

01:51:23: Ergner, Duisburg... Oh ja!

01:51:27: Vergess das was ich gerade gesagt hab.

01:51:29: Sommer

01:51:29: noch.

01:51:29: Diese Song ist nicht vorbei also.

01:51:32: Niki wollt nur weil du jetzt nicht kannst.

01:51:37: Ich bin in der Off-

01:51:38: Season.

01:51:38: Nein, nein, nein doch.

01:51:41: Ich mach meine Off-Season dann zieh' ich durch.

01:51:45: Ja, aber solche Sachen wie keine Ahnung.

01:51:46: Matchfuß im Herbst-Edition bist du doch wieder dabei?

01:51:48: Klar das dann im Saisonauftakt!

01:51:53: Ich werde dich dann in November daran erinnern wenn es die dunkle Jahreszeit kommt und du durchziehen musst.

01:51:59: Dann mache ich halt ein verfrühtes Tränkslager auf den Kanal.

01:52:03: Sehr gut, Nicky Boy der Plan ist schon da.

01:52:08: Der reift im Kopf.

01:52:11: Dass er zwei Wochen Zwangspause hat, das tut ihm ganz gut.

01:52:14: Jetzt kommen wieder irgendwelche fixen Ideen... Ich habe ja auch schon gesagt, ich glaube so mit der neuen Quali, dass wäre richtig schwer für dich nahezu unmöglich sich für Arbeit zu qualifizieren.

01:52:22: Nicky Bäumer, kurz bei den Eiern packen?

01:52:25: Für Dich!

01:52:26: Was ist denn jetzt eigentlich mit Hamburg?

01:52:28: Iron Man, den hast du immer noch nicht gemacht.

01:52:30: und das Home Race?

01:52:32: Musst du schon immer machen?

01:52:33: Nee,

01:52:33: nein.

01:52:34: Das ist auch so

01:52:35: früh... Lauf mal erst den Marathon!

01:52:38: Dann bist du halt... Ich hoffe dass du da zwei achtundvierzig läufst und dann kriege ich dich.

01:52:42: Dann krieg' ich dich!

01:52:43: Iron Man is nicht familienfreundlich das ist einfach wirklich so viel.

01:52:46: also da... Ja

01:52:47: man dreiviertel Jahr!

01:52:50: Nee, dafür ist jetzt auch das Alter vom Sohnemann zu cool weil da gerade so viele passiert.

01:52:58: Da kommt ja auch immer mehr, keine Ahnung, morgen auch wieder Fußballtournier von neun bis zwölf wo ich dann auch Bock habe zuzugucken.

01:53:05: Ich bin wirklich kein Fußballfan aber irgendwie wenn der eigene Junior da auf dem Platz steht bekommt das noch eine andere Mark.

01:53:12: vor allem...

01:53:12: Pöbelst du denn auch wenn er gefolgt wird und so?

01:53:14: FAULE!

01:53:15: Ich bin doch richtige Asi.

01:53:17: Genau das was du nicht sein willst.

01:53:19: Das ist richtig, richtig schlimm.

01:53:22: Der kommt der Profisportler durch.

01:53:24: Das is schlimm Und das nervt mich selber voll.

01:53:28: Warte mal, da haben wir auch die anderen Väter aber halt gelacht weil die auch wissen... Da wartet irgendwie so ein Spiel wo sie glaube ich zurücklagen und es ist einfach eine geile Truppe!

01:53:40: Das ist ja so cool wenn du dann die achtjährigen siehst, die dann halt richtig Bock haben Also du hast ja immer so... Die spielen ja glaube ich zu

01:53:49: fünft

01:53:50: einer im Tor.

01:53:50: vier Feldspieler hängt auch immer ein bisschen davon ab auf welchen Plätzen die spielen Aber die versuchen ja auch immer alles spielen zu lassen, dass nicht immer nur die Guten spielen.

01:53:58: Und du hast ja immer so zwei, drei auf dem Feld, die richtig brennen.

01:54:02: also für die geht das gerade wirklich um Olympisches Gold.

01:54:05: und dann hast ihr aber so zwei die sich irgendwie die Blümchen auf den Fußballfeld angucken mit einem Spiel Weißt du, Fotofoto ist so als Sportler und ehemaliger Profi-Sportler oder Coach.

01:54:16: Das kann doch wohl nicht wahr sein!

01:54:18: Aber die machen das ja einfach nur aus Freude und es ist auch total cool.

01:54:20: Einfach diese Hands guckst in die Luft, die haste ja... Und dann hast aber halt andere Jungs, die halt einfach monstermäßig brennen und sich gegenseitig auch motivieren.

01:54:28: Und da war dann auch irgendwie so ein Spiel, wo sie zurücklagen.

01:54:31: Die Väter sind ja auch zum Teil immer voll begeistert dabei und dann haben die so richtig gesehen, die wollen jetzt noch mal so ... Jetzt müssen die Jungs hier über einen Kampf kommen!

01:54:40: Die müssten sich jetzt zusammenreißen.

01:54:42: Dann haben die Väter mich dann auch so'n bisschen entsetzt angeguckt.

01:54:47: So war das natürlich nicht gemeint.

01:54:49: Genauso habe

01:54:53: ich mir das vorgestellt.

01:54:56: Kürbeln nicht den Schiedsrichter

01:54:59: haben.

01:55:00: Ja, aber so ein

01:55:01: bisschen ... Du bist halt zu viel drin!

01:55:04: Aber das liegt ja nicht daran, dass ich jetzt da so'n Überpapper bin sondern daran, einfach in diesem Drop mit drinnen bin und das ist ja dann... Ich kann ja nicht dieses Coach gehen, kannst ja nicht ausschalten nur weil es dann eine andere Sportart ist.

01:55:15: Also's bin ich aber jeder Sportart.

01:55:16: Da denke ich auch wenn ich irgendwo zuguck beim Tennis oder sonst irgendetwas, dann denk ich auch so Mann versuch doch mal irgendwie Fokus hier zu bleiben oder was weiß ich nicht.

01:55:26: Jetzt ist Ende hier.

01:55:30: Wirklich Schluss und ihr wisst es alle wie Nils an Fuß...